食べ物・飲み物

ゼロキロカロリーファイバーは太る?痩せた口コミやダイエット効果についても!




スポンサーリンク







SNSなどで話題の「ゼロキロカロリーファイバー」

何を隠そう私、現在絶賛ダイエット中なので、めちゃめちゃ気になってるんですけど、実際のところ、ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果って、どうなんだろ?

実は、太る・・なんてことないよね?

 

今回は、そんな大注目のゼロキロカロリーファイバーについて徹底調査!

ゼロキロカロリーは太る心配なく飲めるものなのかや、ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミ、ダイエット効果などを詳しく調べてみました。

 

この記事でわかること

  • ゼロキロカロリーファイバーは太るのか
  • ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミ
  • ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果
  • ゼロキロカロリーファイバーの味
  • ゼロキロカロリーファイバーは通販で買えるのか



スポンサーリンク













ゼロキロカロリーファイバーは太る?

 

この投稿をInstagramで見る

 

Mu(@mu22.h)がシェアした投稿

ゼロキロカロリーファイバーは太るのか、この答えは「飲み過ぎると太る可能性がある」といえます。

 

その理由は、ゼロキロカロリーファイバーには

  • 糖質が含まれている
  • カロリーがゼロではない可能性がある
  • 人工甘味料が含まれている

など。

ひとつずつ見ていきましょう。

太る理由①糖質が含まれている

ゼロキロカロリーファイバーには、1本(500mlあたり)2.0~6.0gの糖質が含まれています。

 

コーラやカルピスなどのジュースには、500mlあたり55g程の糖質が含まれていますから、それらに比べると、ゼロキロカロリーファイバーはかなり低糖質ではありますが

  • ゼロキロカロリーファイバー5本の糖質量:10~30g
  • ゼロキロカロリーファイバー8本の糖質量:16~48g

と、飲み過ぎてしまうと、けっこうな糖質量になるので注意は必要。

 

一般社団法人「食・楽・健康協会」によると、ダイエットなどで糖質制限をしている場合

  • 一日の糖質量:70~130g
  • 一食当たりの糖質量:20~40g
  • 間食の糖質量:10g

としていますから、ゼロキロカロリーファイバーも、うっかり飲み過ぎてしまうと糖質オーバーになり太る可能性がある・・といえますよ!

太る理由②カロリーがゼロではない可能性がある

ゼロキロカロリーファイバーの栄養成分表を見てみると(100mlあたり)

カロリー 0キロカロリー
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 1.9~3.5g(糖質0.4~1.2g+食物繊維1.5~2.3g)
食塩相当量 0.05g
ビタミンC 20~84mg

になります。

 

実は、飲食物のカロリーは、100mlあたりのカロリーが5キロカロリー未満であれば、カロリーゼロと表示することが許されているんです。

なので、カロリーゼロと表記されてはいるものの、カロリーがある可能性がある!

 

とはいえ、仮にカロリーがあるとしても100mlで5キロカロリーということは、1本500mlだと25キロカロリーになるので、ゼロキロカロリーファイバーを1本飲み切ったところで太るとは考えにくいです。

ただ、「カロリー0だから!」と、何本もお水のように飲んでしまうと、実は秘かにカロリー摂取している可能性もあり太る原因となるので、注意が必要といえるんですよ( •⌄• )◞

太る理由③人工甘味料が含まれている

ゼロキロカロリーファイバーには

  • アセスルファムK
  • スクラロース

と呼ばれる人工甘味料が含まれています。

 

人工甘味料には

  • 依存性がある
  • 味覚が鈍る
  • 脂肪が溜めこまれる
  • 腸内環境が悪くなる
  • 糖の代謝が悪くなる

などの作用があり、太る可能性があるんです。

 

ひとつずつ見ていきましょう!

依存性がある

人工甘味料には、繰り返し飲みたい、または食べたいと、感じさせる作用があります。

これが長期にわたり続くと

  • 常に甘いものを欲する
  • 甘いものを止めたいのに止められない

といった中毒症状を引き起こしてしまい、その結果

甘いものを過剰に食べてしまう→太る

という可能性があるんです。

 

人工甘味料の依存性はかなりのものとも言われていますから、飲み過ぎには注意が必要ですよ☆

味覚が鈍る

人工甘味料を摂取していると、味覚が鈍る可能性もあります。

カロリーが少ない人工甘味料ですから、摂取しているうちに、つい量が増えることが多い!

 

で、その結果、舌にある味覚を感じ取る「味蕾」の働きが鈍くなってしまうんです。

鈍くなった味覚は、さらに甘い味を得ようと摂取量が増え、その結果太る・・という負のスパイラルになってしまうんですよ。

 

そもそも、私達の胃の中には、甘いものを食べると、食欲増進ホルモンを分泌させる作用もあるので、人工甘味料を使ったゼロキロカロリーファイバーも、飲み過ぎには注意をしたいですよね(*•ω•*)

脂肪が溜めこまれる

人工甘味料では、血糖値は上昇しません。

ですが、人工甘味料を食べることで、インスリンは分泌され、その結果、脂肪が溜めこまれて太る可能性があるので注意が必要になります。

 

そもそも、私達が太る原因のひとつは「血糖値の上昇」です。

これは、血糖値が上昇することで、この血糖値の上昇を下げる為にインスリンが分泌されるんですが、このインスリンが分泌され血糖値を下げる過程で

血中の糖分が脂肪に変わる→脂肪が体に溜めこまれる

為、太る原因となります。

 

人工甘味料では、血糖値は上がらないものの

甘いものを摂取する→体が「糖が来た」と錯覚する→インスリンが分泌される

ことになるので、結果、脂肪が溜めこまれてしまうんです。

 

また、人工甘味料を食べることで、私達の脳は「甘みが来たのに血糖値が上がらない」と混乱状態になり

食欲を刺激してしまうる→食べ過ぎる→太る

と、なる可能性もあるんですよ( ・ ・̥ )

腸内環境が悪くなる

人工甘味料のスクラロースには

腸内の壁を傷つける→悪玉菌が増える→腸内環境が悪くなる

という作用があります。

 

腸内環境が悪くなることで

便秘になる→老廃物が溜まる→太る

となるので、注意が必要ですよ☆

糖の代謝が悪くなる

これまで見てきた通り、人工甘味料には

  • 味覚が鈍くなる
  • 腸内環境が悪くなる

などの作用があります。

 

で、これらの作用がある人工甘味料を、常習的に摂取することで

糖の代謝が悪くなる→太る

という可能性もあるんです。

 

独立行政法人「農畜産業振興機構」のHPでも「人工甘味料の習慣的な摂取は、糖代謝悪化に繋がる」と記されていて、人工甘味料の安易な常用の摂取は控えることを推奨しています。

カロリーゼロで嬉しい人工甘味料ではありますが、摂取量には注意が必要ですよね。

 

人工甘味料が含まれているゼロキロカロリーファイバーではありますが、飲み過ぎに注意をすれば、ダイエット効果も期待できます◎!

次に、ゼロキロカロリーファイバーで「痩せた口コミ」をチェックしていきましょう( •̀∀•́ )b

 




スポンサーリンク







ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミをチェック!

「10kg痩せた友達がこれずっと飲んでたからおすすめ」とのこと◎!

 

こちらの方は

「セブンのゼロキロカロリーファイバーのんでるからたぶん痩せた」とのことで、こちらの方も

「ゼロキロカロリーファイバー飲めば痩せるよ」

 

さらに

「ゼロキロカロリーファイバーまじ痩せる」とのこと♪

 

私が調べたところ、ゼロキロカロリーファイバーの口コミは、痩せた口コミの方が俄然多かったですが、中には

・・と、5日で3キロ増えてしまった方もいらっしゃるので、注意をしましょう(飲み過ぎちゃったのかな?(・∀・;))

ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果!

ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果は、ゼロキロカロリーであるとともに

  • 1本あたりに食物繊維量が7.5gと、レタス3個分の食物繊維が含まれている
  • 1本あたりにビタミンCが100~420mgと、一日の摂取目安量分のビタミンCが含まれている

などになり、食物繊維やビタミンCによるダイエット効果が期待出来ます。

 

ひとつずつ詳しく見ていくと・・

食物繊維のダイエット効果

食物繊維の

  • 腸内環境改善
  • 悪玉コレステロール抑制
  • 血糖値の上昇抑制

などの働きが、ダイエット効果に繋がります。

腸内環境改善

腸内環境が改善されることで、便秘の改善に繋がります。

便秘の改善は

  • 体内の老廃物の排出
  • 血行促進
  • むくみの改善

などになり、ダイエット効果になる◎!

 

また、便秘が改善されることで、美肌効果や大腸がん予防にも繋がりますよ。

悪玉コレステロール抑制

食物繊維には、体内の余計な脂質である悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。

コレステロールが減ることで、ダイエット効果はもちろん、動脈硬化予防や脳梗塞予防にも繋がりますよ◎!

 

血糖値の上昇抑制

血糖値の急な上昇は、インスリンの分泌を促し、脂肪蓄積の原因になります。

食物繊維は、この血糖値の上昇を抑制する働きがあることから、ダイエット効果、また糖尿病予防などの効果も期待出来ます。

 

ただ、ゼロキロカロリーファイバーの容器にも記載されているんですが、ゼロキロカロリーファイバーに含まれる食物繊維「ポリデキストロール」は、消化されにくい食物繊維になる為、一度に大量に飲むと、体調や体質によってはお腹が緩くなることもあります。

特に、お子様に飲ませる場合は注意をしてくださいね(*´ー`*)

ビタミンCのダイエット効果

ビタミンCには、代謝アップの働きがあることから、ダイエット効果が期待出来ます。

 

ビタミンCは、細胞を活性化し代謝を上げて、余計なエネルギーの蓄積を防ぐ働きがあるんです。

またその一方で、肥満細胞にはエネルギーを与えないという嬉しい作用もある為、肥満細胞の成長を防ぐ効果も期待できるんですよ◎!

 

さらに、ビタミンCは、ダイエット効果以外にも

抗酸化作用、美肌効果、美白効果、アンチエイジング、コラーゲンの生成サポート、抗ストレス、風邪予防、ガン予防、生活習慣病予防

など、美容や健康に嬉しい効果がたっぷりあります。

 

ゼロキロカロリーファイバーで、ダイエット効果だけでなく、健康で元気な体も手に入れたいですよね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*




スポンサーリンク







ゼロキロカロリーファイバーの味は?うまい?まずい?

ゼロキロカロリーファイバーの味は「ファイブミニに似てて、美味しい」になります◎!

 

「ファイブミニみたいな味がしてとっても美味しいの」って♡

 

「セブンのゼロキロカロリーファイバー超うまい」って◎!

 

こちらの方も

「ゼロキロカロリーファイバーめっちゃうまいんやけど」とのこと。

 

さらに

「めちゃめちゃうまいよね!ファイブミニ好きな人だったら絶対好きなはず」とのことですよ◎!

 

一方で、まずいという口コミもありましたが、、、

「ゼロキロカロリーファイバーってジュースめっちゃまずい」とのこと。

 

ただ、私が調べたところでは「ゼロキロカロリーファイバーはうまい」という口コミの方が、断然多かったですよ٩꒰。•◡•。꒱۶




スポンサーリンク







ゼロキロカロリーファイバーは通販で買える?箱買いで安いのは?

ゼロキロカロリーファイバーは通販で購入できます!

箱買いしたい場合、安いのはセブン&アイの総合通販サービスで、500mlのゼロキロカロリーファイバーが1ケース24本入りで税込2592円

1本あたり108円になります。

 

イトーヨーカドーのネットスーパーだと、バラ売りで、やはり1本あたり108円。

 

大手通販サイト「アマゾン」だと、

24本入りで2892円、1本あたり120.5円。

 

さらに、楽天でも購入可能で

 

24本入りの箱買いで3992円なので、1本あたり166.3円

 

ヤフーショッピングだと、24本入りで7202円、1本あたり300円程になるので、割高になりますよ(。•ω- 。) ⌒♡

レモネードは太る?カロリー・糖質やダイエットに効果的な飲み方もご紹介!最近、モリモリ体重が増加中の私・・。 それなのに、大好きなジュースが止められなくて、毎日飲んじゃう(´-﹏-`;) ダイエッ...
コーン茶の飲み過ぎの副作用!1日摂取量も解説!大流行のコーン茶、私も絶賛ハマリ中で、毎日グビグビ飲んでいるんですけどね、ふと、思ったんです「コーン茶の飲み過ぎって、どうなの?」と。 ...
ほうじ茶ラテの味はまずい?評判・口コミやおすすめも紹介!私はほうじ茶ラテが大好きなんですが、色々聞いてみると「ほうじ茶ラテの味はまずい」って言っている人が案外いる! え?そうなの?ほうじ...

まとめ

ゼロキロカロリーファイバーは太るのか、痩せた口コミや、ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果などを見てきました。

 

<ゼロキロカロリーファイバーは太る?>

ゼロキロカロリーファイバーには

  • 糖質が含まれている
  • カロリーがゼロではない可能性がある
  • 人工甘味料が含まれている

為、飲み過ぎると太る可能性がある

 

<ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミ>

ゼロキロカロリーファイバーの口コミは、太ったという口コミもあるが、痩せた口コミの方が俄然多い

 

<ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果>

ゼロキロカロリーファイバーは、ゼロキロカロリーであるとともに

  • 1本あたりに食物繊維量が7.5g(レタス3個分)含まれている
  • 1本あたりにビタミンCが100~420mg(一日の摂取目安量分)含まれている

などから、ダイエット効果がある

 

飲み過ぎちゃうと太る可能性もありますが、ゼロキロカロリーファイバーにはダイット効果がしっかりあって、かなり優秀、且つ美味しいドリンクであることがわかりましたよね。

ゼロキロカロリーファイバーを上手に飲んで、美味しくリフレッシュしつつ、ダイエットの成功を目指しちゃいましょう٩(*´꒳`*)۶°˖✧










スポンサーリンク