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コーン茶の飲み過ぎの副作用!1日摂取量も解説!




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大流行のコーン茶、私も絶賛ハマリ中で、毎日グビグビ飲んでいるんですけどね、ふと、思ったんです「コーン茶の飲み過ぎって、どうなの?」と。

コーン茶の飲み過ぎは、体に悪い副作用とか、あったりする?(´・∀・)?

1日摂取量があったりするのかな?

 

そんなわけで今回は、コーン茶の飲み過ぎの副作用について徹底調査!

コーン茶の1日摂取量なども一緒に調べてみました。

 

この記事でわかること

  • コーン茶の飲み過ぎの副作用
  • コーン茶の1日摂取量
  • コーン茶の効果効能
  • コーン茶の味
  • おすすめのコーン茶



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コーン茶の飲み過ぎの副作用!

結論を先にお伝えしますと、コーン茶の飲み過ぎによる副作用はありません。

コーン茶にはカフェインもタンニンも含まれておらず、小さなお子さんでも安心して飲めるドリンクになります。

 

ただ

  • とうもろこしアレルギーの方
  • カリウム制限されている方

は、注意が必要になります。

コーン茶の原材料は「とうもろこし」になる為、とうもろこしアレルギーの方は、コーン茶を飲むことで何らかのアレルギー症状が出る可能性があります。

また、コーン茶にはカリウムが含まれている為、病気などでカリウム制限をされている方も、飲み過ぎには注意が必要になります。

 

アレルギーやカリウム制限のない方は、副作用の心配なく飲めるドリンクになりますが、ただ、カリウム制限されていなくても、カリウムには利尿作用があり、飲み過ぎてしまうと頻尿に繋がる可能性があるので、しばらくトイレに行けない状況の時や、夜寝る前の飲み過ぎは注意が必要!

さらに、冷たいものを飲み過ぎると、体が冷えて代謝が落ちたり、下痢や腹痛などに繋がることもあるので注意をしましょう( •⌄• )◞

 




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コーン茶の1日摂取量

コーン茶には、1日摂取量などの決まりはありません。

コーン茶の本場「韓国」では、水と同じような感覚でコーン茶を飲まれています。

 

毎日たっぷり飲むことで、コーン茶の嬉しい効果が得られるとされているんですが、先程ご紹介したように、飲み過ぎに注意が必要な場合もありますし、まずは、普段飲んでいるドリンクをコーン茶に変えて、少しずつ体調を見ながら、自分に合った量を見付けていくのがおすすめですよ(๑•᎑•๑)

コーン茶の効果・効能がスゴイ!

そうなんです、実は、コーン茶の効果効能がスゴイんです。

コーン茶には

食物繊維、βカロテン、ビタミンE、カリウム、鉄、ナイアシン、リノール酸

などの栄養素が含まれていて、これらの栄養素によって、たくさんの効果効能が期待できる◎!

どんな効果効能があるのか、ひとつずつ見ていきましょう。

むくみ改善&予防

コーン茶に含まれるカリウムには、体内の水分バランスを調整する作用がある為、むくみの改善や予防の効果が期待出来ます。

むくみが改善されることで、血流が促進されるので

代謝アップ→ダイエット効果

にもつながりますよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

貧血予防

コーン茶には「鉄」も含まれているので、貧血予防の効果も期待出来ます。

日本人の成人女性の5人に1人は、鉄欠乏性貧血であると言われていますから、コーン茶でしっかり鉄をチャージしたいところ◎

鉄を摂ることで、免疫力の低下や、精神不安定なども予防できますよ☆

腸内環境改善

コーン茶の腸内環境改善効果は、食物繊維によるもの。

特に、コーン茶の食物繊維は「水溶性食物繊維」なので、便を柔らかくして排出しやすくする作用があり、便秘の改善に繋がります。

 

便秘が改善されて、体の老廃物がしっかり排出されることから、ダイエットへの効果も期待出来ますよ٩(๑> ₃ <)۶

冷え性改善

コーン茶に含まれる「ビタミンE」には、末端の血流を促進させる効果があり、血流が改善されることで、冷え症の改善へと繋がります。

「冷えは万病のもと」とも言われていますから、コーン茶を飲んで、冷えを撃退したいですよね♪

高血圧予防

コーン茶に含まれるカリウムには、体内の塩分濃度を調整する作用があることから、高血圧の予防や改善効果が期待出来ます。

さらに、コーン茶に含まれる「リノール酸」にも高血圧予防がある他、動脈硬化予防や心疾患予防などの効果も期待できます。

コーン茶を飲むことで、生活習慣病を寄せつけない体をゲットしちゃいましょう◎!

美肌効果

コーン茶は、肌のシワやシミの予防&改善効果がある「ビタミンE」を含んでいる為、美肌への効果も期待出来ます。

また、食物繊維で腸内環境が改善されることでも、美肌効果へと繋がりますよ(ღˇᴗˇ)。o♡

動脈硬化予防

動脈硬化予防に効果があるのは、リノール酸とビタミンE!

動脈硬化は心疾患や脳梗塞へと繋がる恐い病気。

日頃の正しい食生活+コーン茶で、動脈硬化をしっかり予防したいですよね。

アンチエイジング

コーン茶に含まれる「ビタミンE」にはアンチエイジングの効果があり、別名「若返りのビタミン」とも言われています。

ビタミンEには、抗酸化作用があるので、老化の原因となる「活性酸素」を撃退してくれることからアンチエイジングに繋がるんです。

 

活性酸素は老化だけでなく、病気の原因にもなりますから、様々な病気予防への効果も期待出来ますよ☆

ガン予防

ガン予防への効果が期待できるのも、コーン茶の「ビタミンE」

ビタミンEの抗酸化作用によって、ガンの原因となる「活性酸素」を除去してくれるんです。

さらに、コーン茶に含まれる「食物繊維」には、大腸ガン予防の効果も期待できますよ!

免疫力アップ

コーン茶に含まれている「鉄」には、免疫力低下を防ぐ効果が期待出来ます。

また、ビタミンEにも免疫力アップの効果があることから、コーン茶を飲むことで免疫力を高め、強い体をゲットできるはずですよ☆

血糖値の上昇抑制

コーン茶に含まれる「水溶性食物繊維」には、血糖値の上昇を抑える効果があります。

水溶性食物繊維は、腸内でゼリー状になる為、食べ物の吸収のスピードを穏やかにしてくれるんです。

 

急激な血糖値の上昇は、太る原因にもなりますから、ダイエットにも効果的といえますよ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

悪玉コレステロールの減少

コーン茶に含まれる「リノール酸」には、悪玉コレステロールを減少させる働きがあります。

悪玉コレステロールが減ることで、生活習慣病予防やダイエットへの効果も期待出来ますよ♪

視覚の暗順応

コーン茶に含まれる「βカロテン」は、体内でビタミンAに変わることから、暗いところでも目が見えやすくなる「視覚の暗順応効果」が期待出来ます。

コーン茶は、夜盲症や鳥目の方にもおすすめのドリンクになりますよ。

皮膚粘膜の健康維持

コーン茶の「βカロテン」には、皮膚や粘膜の健康を維持する効果が期待出来ます。

皮膚粘膜の健康は

  • 美肌効果
  • 胃腸強化
  • アレルギー予防

などの効果にも繋がりますよ٩꒰。•◡•。꒱۶

不眠症の改善

コーン茶に含まれる「ナイアシン」は、不足すると疲労感やイライラを感じやすくなる為、不眠症に繋がる可能性があります。

コーン茶を飲んで、精神安定&良質な睡眠を心掛けたいですよね♡




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コーン茶の味は?まずい?美味しい

コーン茶の味は、原料である「とうもろこし」の味で

  • 甘みがある
  • 香ばしい
  • クセがない
  • さっぱりしてる

などと言われています。

「美味しい」と言われていることが多いですが、中には「まずい」という声もあり・・

「まずいと思ったけど慣れかな」って。

「初めて緑茶を飲む外国人もこんな感じなのかな。」とのこと。笑

 

「めっちゃくちゃコーンでクソまずい」とのこと。

 

こちらの方は

「コーンスープに麦茶混ぜた感じでまずい」とのことですよ。笑

 

一方で、「コーン茶は美味しい」という声も当然あります

「コーン茶は甘い香りで美味しい」とのことで、こちらの方も

「甘香ばしくほこっと美味しい」とのこと。

 

こちらの方は

「コーン茶って何でこんなに美味しいんだろ」とのことですよ♪

 

コーン茶はとうもろこしの甘みがあるので、お茶に甘みを求めてない方や、その想像をしていなかった方は驚いてしまうのかもしれません。

「コーン茶=甘い」と、心得て飲んだ方が◎かもしれませんよね(*´︶`*)




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おすすめのコーン茶をご紹介!

韓美茶 コーン茶

 

本場韓国のコーン茶「韓美茶 コーン茶」は、農薬や化学肥料を使わずに作られた安心なコーン茶になります。

ティーバッグタイプのコーン茶で、やかんで煮出して飲むのはもちろん、水出しでもOKな便利なコーン茶。

コーン茶ならではの深い味わいや、香ばしさが楽しめるコーン茶になります。

 

「韓国の家庭の味」とも言われているコーン茶なので、コーン茶をしっかり堪能したい方におすすめですよ☆

ぼんぢ園 北海道産コーン茶

 

北海道産の原材料を使用した

  • 無添加
  • 無香料
  • 無着色
  • 国内生産

のティーバッグタイプのコーン茶になります。

 

高い香りと、えぐみが少ない上品な味が特徴で、昔ながらの「綱煎り」という製法で焙煎されているので、しっかりとコーンの味も楽しめます。

安心&美味しい北海道産のコーン茶を、ぜひご賞味くださいね(*´`*)

熊本県産 無農薬コーン茶

 

次に紹介するのは、粒タイプのコーン茶で、老舗茶屋「川本屋」さんの無農薬コーン茶になります。

熊本県産のとうもろこしを使ったこちらのコーン茶は、農薬や化学肥料不使用で、薬草の力を最大限に引き出す為、除草をせず自然のままで作られています。

 

粒タイプなので、とうもろこしのエキスを丸ごと抽出でき、深い味わいと香りが楽しめますよ。

カフェでの人気も高く&リピート率も高い本格コーン茶の味を、ご自宅でじっくり味わってみてくださいね☆

ポッカサッポロ 北海道コーン茶

 

続いては、手軽に楽しめるペットボトルのコーン茶「ポッカサッポロ」の北海道コーン茶です。

北海道産契約栽培のとうもろこしを100%使ったこちらのコーン茶は、

  • 手軽に飲めるのに美味しい
  • 香りや味が良い
  • ほんのりとした甘みが美味しい

などと、口コミでも高評価◎!

外出先でも手軽に飲めると、人気のコーン茶になっています。

 

ご自宅ではティーバッグタイプや粒タイプのコーン茶を淹れる、出掛ける時はペットボトルのコーン茶を持参する・・などと、飲み分けても楽しいかも◎!

コーン茶をお供に、美味しい健康ライフを送ってくださいね╰(*´︶`*)╯♡

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まとめ

コーン茶の飲み過ぎの副作用や、コーン茶の1日摂取量などを見てきました。

 

<コーン茶の飲み過ぎの副作用>

コーン茶の飲み過ぎによる副作用はないが

  • とうもろこしアレルギーの方
  • カリウム制限されている方

は注意が必要

 

<コーン茶の1日摂取量>

コーン茶には、1日摂取量などの決まりはない

 

コーン茶は飲み過ぎによる副作用も少なく、安心して飲めるドリンクであることがわかりましたよね。

とはいえ、自分の体調を見ながら1日摂取量を見極めるのが◎!

上手に飲んで、コーン茶の効果効能や美味しさを、たっぷり堪能しちゃいましょうヾ(´︶`*)ノ♬










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