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コーン茶は太る?カロリー・糖質やダイエット効果についても徹底解説!






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最近、本能の赴くままにモリモリと食べてたら、まんまと太ってきてしまった、私。

友人に「ダイエットならコーン茶がいいよ」とすすめられたんだけど、コーン=とうもろこしでしょ?・・ってことは、炭水化物たっぷりだから逆に太るのでは?

コーン茶って、本当にダイエット効果があるの?

 

そんなわけで今回は、コーン茶が太るかどうかを徹底調査!

コーン茶のカロリーや糖質、ダイエット効果などを詳しく調べてみました(`・ω・´)ゞ

 

この記事でわかること

  • コーン茶のカロリーや糖質
  • コーン茶のダイエット効果
  • コーン茶の栄養や効果
  • コーン茶の作り方
  • コーン茶の淹れ方
  • おすすめのコーン茶





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コーン茶は太る?カロリーや糖質は?

コーン茶は太るのか、この答えは「コーン茶は太る心配なく飲めるドリンク」になります◎!

 

その理由は、コーン茶はとても低カロリー&低糖質で、100mlあたり

  • カロリー:0~1キロカロリー
  • 糖質:0.2g

で、仮に500ml入りの水筒に入れてゴクゴク飲んだとしても

  • カロリー:5キロカロリー
  • 糖質:1g

というブラボーなカロリー&糖質なんです。

さらに、味にクセもなく飲みやすいので、美容大国「韓国」では、水のような感覚でゴクゴク飲まれているドリンクになるんですよ。

 

でね、実際に、コーン茶でダイエット効果を得られた方がけっこういらっしゃる!

「コーン茶飲みだしたら少し痩せた」って!

 

「コーン茶は痩せるで!うち昔 痩せた」って◎!

 

「 一日2リットル以上飲み続けて10キロ痩せた人がいた」とのことで、この方がおっしゃってるように、コーン茶がスゴイのは、カロリーや糖質が低いだけでなく、ダイット効果がたっぷりあるところなんです。

・・ってことで、次の項目では、コーン茶のダイエット効果を、具体的に見ていきましょう。

 






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コーン茶のダイエット効果!

コーン茶のダイエット効果には

  • 便秘改善
  • むくみの改善
  • 新陳代謝アップ
  • 冷え性改善
  • 血糖値の上昇抑制
  • 悪玉コレステロール減少

などがあります。

すごいダイエット効果ですよね♪

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

ダイエット効果①便秘改善

コーン茶には「水溶性食物繊維」が含まれている為、便秘の改善効果があります。

水溶性食物繊維は、便を柔らかくする作用があるので、便を排出しやすくしてくれるんです。

便秘改善→体内の老廃物がスッキリ排出される

ことから、ダイエットへの効果に繋がりますよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

ダイエット効果②むくみの改善

コーン茶にはカリウムが含まれている為、むくみを改善させる効果があります。

むくみの改善→血流促進→新陳代謝アップ→痩せやすく太りにくい体になる

ことからも、ダイエット効果が期待出来ますよ☆

ダイエット効果③新陳代謝アップ

コーン茶には「鉄分」も含まれています。

鉄分によって血液がしっかり作られることから

血流促進→新陳代謝アップ→痩せやすく太りにくい体になる

為、ダイエット効果が期待出来ますよ。

ダイエット効果④冷え性改善

コーン茶には末端の血流を促進させる効果がある「ビタミンE」が含まれています。

血流が促進されることで、冷え性の改善に繋がり、さらには体が温まります。

体が温まることで、代謝がアップするので、痩せやすい体へとなりますよ◎!

ダイエット効果⑤血糖値の上昇抑制

コーン茶に含まれる「食物繊維」には、血糖値の上昇を抑える効果があります。

血糖値の急な上昇は、脂肪を溜め込みやすくなるので、ダイレクトに太る原因に繋がります。

コーン茶は、この血糖値の上昇を抑えてくれるので、太りにくい体へと導いてくれるんですよ(⑅•ᴗ•⑅)

ダイエット効果⑥悪玉コレステロール減少

コーン茶にはリノール酸も含まれていて、このリノール酸には悪玉コレステロールを減らす効果があります。

体内の老廃物が排出されるので、ダイエットへの効果が期待出来ますよ☆

コーン茶のダイエットのやり方は?

コーン茶のダイエット方法は?というと、基本的には「好きな時にコーン茶を飲む」というシンプルな方法になり、食事も普段通りに食べてOKになります。

ただ、より効果を高めるには

  • 食前にコーン茶を飲む(コーン茶の食物繊維でお腹が膨れるので、食事の食べ過ぎを防げる他、血糖値の上昇も抑えられるのでダイエット効果に繋がる)
  • 食事と一緒にコーン茶を飲む(脂肪分などの吸収を抑え排出しやすくしてくれるので、ダイエット効果に繋がる)

などがおすすめですよ(。•ω- 。) ⌒♡






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コーン茶の栄養や効果・効能

ダイエット効果があるコーン茶ですが、実は、ダイエット以外の効果もたっぷりあります。

まず、コーン茶に含まれている栄養には

食物繊維、カリウム、βカロテン、ビタミンE、ナイアシン、鉄分、リノール酸

などがあります。

これらの栄養によって、コーン茶にどんな効果効能があるのかといいますと・・

アンチエイジング

コーン茶に含まれる「ビタミンE」には、抗酸化作用があります。

抗酸化作用には、体内の老化の原因となる「活性酸素」を除去する作用があることから、肌のシミやシワ予防などのアンチエイジング効果が期待出来ますよ。

むくみの改善

ダイエット効果でもお伝えしましたが、コーン茶にはカリウムが含まれていることから、むくみの改善効果があります。

カリウムには、体内の水分バランスを調整する効果があり、利尿作用がある為、むくみが改善されるんです。

 

むくみが改善されると、ダイエット効果に繋がるのはもちろんですが、見た目がスッキリするのが嬉しいですよね(ღˇᴗˇ)。o♡

視覚の暗順応

コーン茶には「視覚の暗順応」といって、暗いところでも目が見えやすくなる効果が期待出来ます。

これは、コーン茶に含まれるβカロテンによるもので、βカロテンは体内でビタミンAに変換されるので、この効果が期待できるんです。

 

暗いところで物が見えにくい「夜盲症」や「鳥目」の不安がある方は、コーン茶を飲んでみてもいいかもしれませんよ☆

皮膚や粘膜の健康維持

コーン茶に含まれる「βカロテン」には、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。

皮膚や粘膜の健康が維持されることで、美肌効果だけでなく、胃腸強化やアレルギー予防などの効果にも繋がるんです◎

また、βカロテンにも抗酸化作用があることから、アンチエイジングの効果も期待出来ますよ٩꒰。•◡•。꒱۶

貧血予防

コーン茶には鉄分が含まれていることから、貧血予防への効果も期待出来ます。

日本人の成人女性は5人に1人が「鉄欠乏性貧血」だと言われているので、日頃貧血が気になる方は、コーン茶に頼ってみるのもアリですよ◎!

高血圧予防

コーン茶に含まれる「カリウム」には、体内の塩分濃度を調整してくれる働きがある為、高血圧予防の効果が期待出来ます。

また、コーン茶に含まれるリノール酸にも高血圧予防に効果的で、リノール酸は高血圧予防以外にも、動脈硬化予防や心疾患予防、脳卒中予防などの効果も期待出来ますよ☆

ガン予防

コーン茶に含まれる「ビタミンE」には、抗酸化作用があることからガン予防の効果が期待出来ます。

また、食物繊維にも「大腸ガン予防」の効果があると言われていますから、コーン茶を飲んで、健康な体を手に入れたいですよね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

不眠症改善効果

コーン茶に含まれる「ナイアシン」には、不眠症改善効果があります。

ナイアシンが不足することで、疲労感やイライラを感じやすく、不眠症に繋がる可能性があるんです。

また、ナイアシンにはお酒の代謝をサポートする働きもあるので、お酒を飲まれる方にもコーン茶はおすすめですよ♡






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コーン茶の簡単な作り方!

コーン茶は市販のものもありますが、自宅で作ることも可能です。

材料

  • とうもろこしの可食部 80g
  • 水 600ml

 

作り方

  1. とうもろこしの実をはずし、100℃のオーブンで2時間程加熱する(茶色く焦げ目がついて香ばしい香りがすればOK)
  2. 水を沸騰させて、1のとうもろこしを入れて5分程煮出す
  3. 濾し器で濾す

になります。

 

時間はかかりますが、意外と簡単ですよね?

お手製のコーン茶は、甘みがあってとっても美味しいので、ぜひチャレンジしてみてくださいね☆






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コーン茶の美味しい淹れ方!

次に、コーン茶の美味しい淹れ方をご紹介しますね。

市販のコーン茶には、粒状のものとティーバッグのものとがあります。

粒状のコーン茶の淹れ方

 

  1. コーン茶100gをザルに入れ、ボウルに乗せる
  2. 1800gのお湯を入れて10分程そのままにしておく
  3. 目の細かいザルで濾す

 

になります。

香ばしい香りが漂ってきますよね~♪

 

または、こちらの動画のように、ティーバッグにコーン茶を入れても◎!

 

  1. コーン茶をティーバッグに入れる(2Lのお湯に対しコーン茶50gが◎)
  2. 沸騰したお湯に入れて、5分程煮立たせる

になります。

こちらの淹れ方だと、洗い物が少なくてgoodかもしれませんよね。笑

お好みの淹れ方で、美味しいコーン茶を淹れてみてくださいね!

ティーバッグのコーン茶の淹れ方

ティーバッグのコーン茶の淹れ方は

  1. やかんや鍋に水を入れ沸騰させる
  2. 1にコーン茶のティーバッグを入れて、10分程弱火で煮出す

になります。

ただ、商品によって淹れ方や分量は異なるので、まずはパッケージをチェックしてくださいね。

 

最近は、色んな種類のコーン茶がありますから、色々飲み比べてみるのも楽しいかもしれませんよネ・・ってことで、次の項目では、おすすめのコーン茶をご紹介したいと思います٩(*´꒳`*)۶°˖✧






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おすすめのコーン茶はコレ!

韓美茶コーン茶(ティーバッグ)

 

農薬や化学肥料を一切使わずに作られた、ティーバッグタイプのコーン茶になります。

信頼できる厳選された原材料のみで作られているので、味わい深い香ばしいコーン茶が楽しめます。

ホットはもちろん、水出しも可能なので、暑い夏の日でもおすすめのコーン茶ですよ♪

北海道産コーン茶(ティーバッグ)

 

北海道産100%の原材料を使用し、国内生産されたティーバッグタイプのコーン茶になります。

北海道のとうもろこし・・絶対美味しそうですよね?!笑

 

無添加、無香料、無着色のこちらのコーン茶は、三角ティーバッグなのでしっかり濃く出るところも高ポイント◎

美味しい&安心なコーン茶を、ぜひご家族で味わってみてくださいね。

熊本県産無農薬コーン茶(粒状)

 

続いては、粒状タイプのコーン茶です。

熊本県産のとうもろこしを使った無農薬&化学肥料不使用の安心なコーン茶になります。

カフェでも人気のコーン茶で、リピート率がとても高い!

粒状タイプなので、コーンのエキスを余すことなく抽出できますよ。

 

お手軽なのはティーバッグですが、粒状のコーン茶も一度は飲んでみたいですよね。

ほんのり甘い味&香りのコーン茶を、ぜひこの機会にご賞味くださいね◝(⁰▿⁰)◜✧

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まとめ

コーン茶は太るのか、カロリーや糖質、ダイエット効果などを見てきました。

 

<コーン茶は太る?カロリーや糖質は?>

コーン茶はとても低カロリー&低糖質で、100mlあたり

  • カロリー:0~1キロカロリー
  • 糖質:0.2g

になり、太る心配なく飲めるドリンク

 

<コーン茶のダイエット効果は?>

コーン茶のダイエット効果には

  • 便秘改善
  • むくみの改善
  • 新陳代謝アップ
  • 冷え性改善
  • 血糖値の上昇抑制
  • 悪玉コレステロール減少

などがある

 

ウワサのコーン茶は、ダイエット効果もあるし健康効果もあるしで、最高のドリンクであることが判明しましたよね。

これは今すぐにでも飲まなきゃ、もったいない!

コーン茶を美味しく飲んで、スリムなボディを手に入れちゃいましょう╰(*´︶`*)╯♡












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