午後の紅茶の無糖は体に悪い？飲み過ぎの悪影響やダイエット効果についても徹底解説！

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午後の紅茶シリーズが大好きで、中でも「午後の紅茶の無糖」を毎日飲んでいる、私。

でも、午後の紅茶の無糖って、実は体に悪いとか、飲み過ぎると何かしら体に悪い影響があったりする？((( °ω° ;)))

 

というわけで今回は、午後の紅茶の無糖について徹底調査！

午後の紅茶の無糖は体に悪いのか、飲み過ぎの悪影響、ついでにダイエット効果についても調べてみました～♪

 

午後の紅茶の無糖は体に悪い？飲み過ぎの悪影響は？

結論を先に申しますと、午後の紅茶の無糖は普通に１日コップ２～３杯程度飲む分には、体に悪いということはありませんが、飲み過ぎてしまうと、体に悪い影響を与える可能性があります(･∀･;)

 

その原因は、午後の紅茶の無糖に含まれる

など。

 

どう体に悪いのか、ひとつずつ解説させて頂きますね。

 

午後の紅茶の無糖が体に悪い理由①カフェイン

午後の紅茶の無糖には、カフェインが含まれています。

カフェインは過剰に摂取してしまうと

など、体に悪い影響を及ぼす可能性があるんです（いっぱいあるね～w）

 

カフェインって、眠気覚ましに摂るイメージがありますよね？

午後の眠気対策に、カフェインを多く含むコーヒーをランチで飲んだりしますし、強心剤に使われることもあるなど、カフェインには強い生理作用があるんです。

 

ただ、午後の紅茶の無糖に含まれているカフェインは「１００ｍｌ中１１ｍｇ」になります。

通常、紅茶のカフェイン含有量は「１００ｍｌ中３０ｍｇ」程になるので、午後の紅茶の無糖のカフェイン含有量は、とても少な目。

 

また、成人のカフェイン摂取目安量は

になりますから、よっぽど飲み過ぎなければ、カフェインの過剰摂取になることはありません。

 

具体的には、午後の紅茶の無糖を

飲まない限りセーフの数字になります。

２７００～３６００ｍｌというと、午後の紅茶無糖の５００ｍｌ入りのペットボトルを５～７本強程になりますから、ちょっと考えられない量といえますよね。

 

ただ、カフェインは午後の紅茶だけでなく、

含まれていますから、１日のトータル量で考えることも大切！

 

あと、胃腸が弱い方や弱っている方は、空腹時にカフェインを摂取すると、少量であっても下痢や腹痛を引き起こしやすくなりますから注意をしましょう( •⌄• )◞

 

午後の紅茶の無糖が体に悪い理由②タンニン

午後の紅茶の無糖にはタンニンが含まれていて、このタンニンも過剰に摂取してしまうと体に悪い影響を及ぼす可能性があります。

具体的には

などで、中には「気持ち悪くなった」という声も(・・;)

 

でね、よく「お茶類で薬を飲んではいけない」って、聞きますでしょ？

あれもタンニンが原因で、タンニンは薬の成分を弱めてしまう可能性があるので、注意が必要なんです。

 

ただ、タンニンには「カフェインと結びつく」という作用があり、カフェインとタンニンが結びつくことで、カフェインが体に与える悪い影響を阻止することができるんです。

これは嬉しいですよね～。

その為、タンニンを含む紅茶は、コーヒーなどよりもカフェインの影響を受けにくいと言われているんですよ(*´∀`*)

 

午後の紅茶の無糖が体に悪い理由③シュウ酸

尿路結石や腎結石の原因となる「シュウ酸」

このシュウ酸も午後の紅茶の無糖に含まれています。

 

えぐみやアクの成分「シュウ酸」は、ほうれん草に多く含まれていることで知られていますよね。

シュウ酸は、摂取すると体内の腎臓でカルシウムと結合して結石となり、尿路結石や腎結石、さらには腎不全になってしまう可能性があるんです。

 

尿路結石って、かなり痛いって聞きますよね・・。

尿路結石は、一生のうちに患う可能性が

と、けっこう高確率なんです（夫の弟も患ったんだけど、相当痛かったらしい・・）

そのうえ、尿路結石は5年で１／２近くが再発しているそうですよ。

 

午後の紅茶の無糖のシュウ酸含有量は公開されていませんが、一般的な紅茶を含めた食品のシュウ酸含有量は（１００ｇあたり）

ほうれん草	７７０ｍｇ
ココア	６２３ｍｇ
サツマイモ	２４０ｍｇ
ブロッコリー	１９０ｍｇ
紅茶	７２ｍｇ
緑茶	６０ｍｇ
コーヒー	３３ｍｇ

になります。

 

ほうれん草よりは少ないものの、緑茶やコーヒーよりも多く含むんですね。

痛い思いをしないよう、飲み過ぎには注意をしましょう☆

 

午後の紅茶の無糖の原材料は体に悪い？

午後の紅茶の無糖は、紅茶茶葉以外に

が含まれています。

午後の紅茶の無糖に、どんな香料が遣われているのかは公開されていませんが、極微量であることから、体に悪い影響を与える心配はないと考えられます。

 

また、午後の紅茶の無糖には「酸化防止剤」として、ビタミンＣが含まれています。

ビタミンＣは、そもそも体に嬉しい栄養になりますし、やはり少量である為、体に悪い影響を与える心配はないと言えますよ(⑅•ᴗ•⑅)

 

午後の紅茶の無糖のダイエット効果は？

そうなんです！

実は、午後の紅茶の無糖には、ダイエットの効果があるんです。

 

そもそも紅茶に含まれる成分に、ダイエット効果があるとされているんですが、特に午後の紅茶の無糖は

になり、太る心配なく飲めるドリンクと言えます。

（※午後の紅茶の無糖は、糖質の記載がないので、炭水化物の量で換算させて頂きました）

 

さらに、午後の紅茶の無糖のどんなところにダイエット効果があるのかというと・・

 

午後の紅茶の無糖のダイエット効果①カフェイン

飲み過ぎると体に悪い影響を及ぼすカフェインですが、実は嬉しいダイエット効果があるんです。

しかも、1つじゃない！

 

カフェインのダイエット効果には

などがあります。

 

カフェイン、かなりブラボーですよね？！（笑）

しかも、カフェインの脂肪燃焼効果は、体内に蓄積されている脂肪、食事で摂取した脂肪、どちらにも効果があるんです◎。

 

特にダイエット効果を高める為には、運動の１５分前にカフェインを摂取するのがおすすめで、なぜならカフェインには

などの働きがあるから。

 

カフェイン含有量は、それほど多くはない午後の紅茶の無糖ですが、それでもダイエット効果に繋がる成分があるのは嬉しいですよね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

（あ、ダイエット効果を期待して、飲み過ぎないようにしてくださいね～笑）

 

午後の紅茶の無糖のダイエット効果②紅茶カテキン

午後の紅茶の無糖に含まれる「紅茶カテキン」には、糖分を分解してくれる酵素が含まれているので（その名も「糖分分解酵素」←そのまんまw）、ダイエット効果に繋がります。

特に、ダイエットに効果的なタイミングは

などに飲むのが◎。

 

先程のカフェインも、運動前がダイエットに効果的とのことでしたので、カフェインとカテキン、ダブルの効果でダイエット効果をグッとアップさせちゃってくださいね！

 

・・ということで、運動前のお供は「午後の紅茶の無糖」が定番になっちゃうかも！？

午後の紅茶の無糖のまとめ買いはこちら～

「午後の紅茶 おいしい無糖　５００ｍｌ×２４本入り」になります。

 

実は、午後の紅茶の無糖は「紅茶のシャンパン」とも言われている「ダージリン茶葉」を２０％も使用しているんです。

しかも、２つの温度で抽出する「ツイン・ブリュ―製法」を採用！

 

紅茶の茶葉本来の

を楽しめる無糖紅茶。

美味しい午後の紅茶を、運動前、または食事と一緒にぜひ堪能してくださいね☆

 

午後の紅茶の無糖のダイエット効果③ビタミンＢ１、Ｂ２

紅茶にはビタミンＢ１やＢ２が含まれています。

ビタミンB１やＢ２は

などの働きがありますから、ダイエット効果へと繋がる！

 

ただ、午後の紅茶の無糖に含まれるビタミンＢ１やＢ２は、ごくわずかな量なので、基本的には普段の食事から摂るのが◎！

午後の紅茶の無糖からは、あくまで「補助的」なものとして捉えるようにしましょう(*´ｰ`*)

 

午後の紅茶の健康効果は？

午後の紅茶の無糖の素晴らしいダイエット効果を見てきましたが、そもそも午後の紅茶・・と言いますか、紅茶自体に健康に嬉しい効果がたっぷりあるんです。

ひとつずつ見ていきましょう♪

 

午後の紅茶の健康効果①生活習慣病予防

午後の紅茶に含まれる

などには、抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きがあります。

 

活性酸素は、体をサビさせ生活習慣病や老化の原因となりますから、日常的に午後の紅茶を飲むことで生活習慣病予防に繋がります。

また、午後の紅茶には、微量ながらカリウムも含まれていますので、高血圧予防にも役立つかもしれませんよ。

 

午後の紅茶の健康効果②抗菌、殺菌効果

午後の紅茶の

には、抗菌＆殺菌効果があります。

 

その為

などが期待できる！

毎日午後の紅茶を飲むだけでなく、うがいをするのもおすすめですよ（ちょっと勿体ないけどもw）

 

午後の紅茶の健康効果③美肌＆美白効果

午後の紅茶の美肌効果も、紅茶に含まれる

のパワー。

 

これらの成分の抗酸化作用によって活性酸素が除去されるので、老化による肌の衰えを阻止！

美肌効果へと繋がります。

 

また、午後の紅茶に含まれる「ハイドロキノン」と呼ばれる成分が、美白効果を発揮してくれます（しかも、アルブチンの約１００倍のパワー(´⊙ω⊙`)）

美味しい午後の紅茶を毎日の習慣にして、きれいなお肌をゲットしちゃいましょう♪

 

午後の紅茶の健康効果④口内環境改善効果

午後の紅茶には、口臭や虫歯、歯垢など、口内環境の悩みもクリアにしてくれる効果があります。

 

具体的には紅茶が持つ

など。

 

午後の紅茶のメーカー「キリン」さんが公開されている資料「紅茶が口内環境を整える！～紅茶が口腔内細菌、口臭成分へ与える影響について～」を見てみると、紅茶に歯周病予防や口臭予防があったと記されています。

午後の紅茶を楽しみつつ、お口のケアもできちゃうなんて最高ですよね♡

 

午後の紅茶の健康効果⑤リラックス

紅茶の香りには「リラックス効果」があります。

気持を落ち着かせてリラックスさせる「アルファ波」を、脳に生み出す作用があるからで、紅茶にストレス解消効果があることは、医学的に言われていることなんです。

 

午後の紅茶を飲むときは、まずは「香りを嗅いでリラックス～」してから飲むのがおすすめですよ(*´︶`*)♡

 

午後の紅茶の健康効果⑥ガン予防

午後の紅茶には、なんと「ガンを予防する効果がある」とも言われています。

ガン予防の効果は、

などの抗酸化作用によるもので、抗酸化作用はガンなどの原因にもなり得る「活性酸素」を除去する働きがあることから、ガンへの予防効果が言われているんです。

 

また、まだ研究中ではあるものの、紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールには、ガン細胞が血管に付着することを防ぐ効果があることが分かってきているそうですよ。

 

恐るべし、紅茶パワー・・これからは、家でも外出先でも「午後の紅茶」がマストアイテムになっちゃうかも(●´∀｀●)

 

午後の紅茶ミルクティーは体に悪い？

さて、午後の紅茶の様々な効果について見てきましたが、午後の紅茶ミルクティーは体にどうなのでしょうか、体に悪い？

午後の紅茶のミルクティーが、決して体に悪いわけではありませんが、まず注意をしなければならないのが、午後の紅茶ミルクティーには、カロリーや糖質があります。

 

午後の紅茶の無糖はカロリーや糖質はゼロでしたが、午後の紅茶のミルクティーは？というと、５００ｍｌのペットボトルで紹介しますと

になるんです。

 

ご飯１膳（１５０ｇ）のカロリーや糖質が

になりますから、ざっくり計算すると、ご飯２／３杯分のカロリー＆糖質ということに。

 

しかも、午後の紅茶のミルクティーの糖質量３８．５ｇって、角砂糖だと約１０個分と等しくなるんです( “˙_˙”;)

なので、ダイエット効果は望めませんし、飲み過ぎてしまうと太ってしまったり、生活習慣病なるなど、体に悪い影響を与える可能性がありますよね。

 

また、このように糖分を多く含むドリンクを飲むと、さらに喉が渇いて飲み過ぎてしまうことも多く、その結果、急性の高血糖になるもあるんです（これを「ペットボトル症候群」と呼ぶそうです）

 

あと、過剰摂取が体に悪い影響を与える「カフェイン」も、午後の紅茶の無糖よりもミルクティーの方が多く含まれていて、それぞれ１００ｍｌ中

と、倍量になります。

 

午後の紅茶を毎日飲みたい場合は、やはり午後の紅茶の無糖がおすすめ！

午後の紅茶のミルクティーは、たまに楽しむのがｇｏｏｄかもしれませんよ～。

・・ってことで、たまの楽しみに「午後の紅茶のミルクティー」をどうぞ！

「午後の紅茶 ミルクティー　５００ｍｌ２４本セット」です。

 

甘いミルクティーも無性に飲みたくなること、ありますよね～。

そんな時は、楽しむのもアリ！

飲み過ぎ防止の為には、ペットボトルごとゴクゴク飲まずに、コップやカップに入れてゆっくり飲むのがおすすめですよ(*˘︶˘*).｡.:*♡

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まとめ

午後の紅茶の無糖は体に悪いのか、飲み過ぎの悪影響やダイエット効果について見てきました。

 

＜午後の紅茶の無糖は体に悪い？飲み過ぎの悪影響は？＞

 

＜午後の紅茶の無糖のダイエット効果＞

午後の無糖の紅茶は、カロリーや糖質がゼロである他、カフェインや紅茶カテキン、ビタミンＢ１、Ｂ２などがダイエット効果に繋がる

 

飲み過ぎは、体に悪い影響を与える可能性がある午後の紅茶の無糖ですが、適量を飲む分には、毎日飲んでもＯＫのドリンクと言えますよね！

健康効果や、なんてったって無糖なので、ダイエット効果が期待出来ちゃうのも嬉しいところ◎。

美味しい＆嬉しい午後の紅茶の無糖を、これからも大いに楽しんじゃいましょう٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪