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美容や健康の為に、ミネラルウォーターを飲むようにしている、私。
中でも最近は「コントレックス」にハマってて、先日ネットでドドンとまとめ買いして、家にたっぷり常備してあるんです・・・が、そんなコントレックス、「やばい」とか「腎臓に負担がかかる」とか、何やらネガティブな情報がチラホラ(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
家に大量にあるんですけど、どうすれば・・・？
そんなわけで今回は「コントレックスがやばい問題」を徹底調査！
コントレックスは本当にやばいのか、腎臓に負担がかかるのかや、コントレックスの効果的な飲み方なども合わせて詳しく調べてみました。
この記事でわかること
- コントレックスは腎臓に負担がかかるのか
- コントレックスの効果的な飲み方
- コントレックスは髪の毛や肌荒れに効果的か
- コントレックスを飲みやすくする方法
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Contents
コントレックスはやばい？腎臓に負担がかかるの？
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コントレックスはやばいのか、また腎臓に負担がかかるのか。
この答えは「コントレックスは飲み過ぎるとやばいが、腎臓に負担がかかる可能性は低い」といえます。
詳しく見ていきましょう☆
コントレックスは飲み過ぎるとやばい
コントレックスは、超硬水でミネラルを多く含むミネラルウォーターになる為、体が硬水に慣れていないと、下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。
ミネラルウォーターの硬度は
- 硬度１２０ｍｇ以下：軟水
- 硬度１２０ｍｇ以上：硬水
になり、コントレックスは硬度が１４６８mg／Ⅼと、超硬水になるんです。
日本でよく飲まれているミネラルウォーターは、軟水のものが多く
| 硬度（ｍｇ／Ⅼ） | |
| キリン やわらか天然水 | １９ |
| サントリー天然水 奥大山 | ２０ |
| いろはす 白州 | ２７．７ |
| 日田天領水 | ３２ |
| ボルヴィック | ６０ |
| エビアン | ３０4 |
| コントレックス | １４６８ |
になり、コントレックスは、日本人にはあまりなじみのない「超硬水」になる為、
ミネラル成分が強すぎる→胃腸に負担がかかる→下痢や腹痛になる
可能性があるんです。
また、ミネラルの中には「マグネシウム」も含まれていて、このマグネシウムは便秘薬にも使われる成分になることから、飲み過ぎてしまうと、下痢を引き起こしてしまう可能性があるんですよ( ˘˘̥ )
水毒症の可能性もある！
コントレックスに限らず、水を飲み過ぎてしまうことで「水毒症」になり、下痢を引き起こす可能性もあります。
水を必要以上に飲んでしまうことで、体内のナトリウムの濃度が下がり頭痛やめまい、むくみ、さらには下痢を引き起こしてしまうんです。
これらの症状が見られたら、病院を受診するのが◎になりますよ。
コントレックスは腎臓に負担がかかる可能性は低い
コントレックスはカルシウムの過剰摂取に繋がり、腎臓に負担がかかって尿路結石になる可能性があるとも言われています。
さらには、高カルシウム血症や、高カルシウム尿症、高マグネシウム血症などに繋がる可能性もあるとも言われているんです。
ですが、結論としては、コントレックスでこれらの症状を引き起こす可能性は低く、その理由は
- 「硬水が腎臓に負担がかかる」という学術論文は存在しない
- カルシウムは小腸で吸収されるが、その吸収率は成人で２０～３０％程度
- 厚生労働省による「成人のカルシウムの１日あたりの上限摂取量」は２５００ｍｇだが、コントレックスのカルシウム含有量は１リットル中４６８ｍｇ程
などになり、これらのことから「コントレックスによって、直接腎臓に負担がかかることはない」とされているんです。
ただ、
- もともと腎疾患を患っている方
- 腎臓が弱い方
- 薬を服用しいる方
は、コントレックスを飲む際は、主治医に相談するのが◎。
また、内臓機能が未成熟な小さなお子さんは、コントレックスを飲ませるのは避けた方が◎になりますよ( •⌄• )◞
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コントレックスの効果的な飲み方
コントレックスの効果的な飲み方は
- １日１．５～２．５リットル飲む
- こまめに飲む
- 常温で飲む
などがおすすめです。
詳しくご紹介しますと・・
効果的な飲み方①１日１．５～２．５リットル飲む
コントレックスは、１日１．５～２．５リットル飲むのが◎で、この理由は、私達人間は「１日２．５リットルの水分量が必要だから」になります。
ただ、通常、食事を摂ることで「１リットルの水分摂取は網羅できている」とも言われていますから、食事内の水分も加味して、飲む量を調節するのがおすすめですよ！
効果的な飲み方②こまめに飲む
コントレックスは、一気に飲まず、こまめに飲むのがおすすめです。
その理由は
- 一度に大量に飲んでも、尿として排出されてしまう
- コントレックスにはミネラルが多く含まれている為、体に負担がかかる可能性がある
- こまめにゆっくり飲むことで、体に吸収されやすくなる
などになります。
具体的な量は「1度につき２００ｍｌ前後」を飲むのが◎で、飲むタイミングは
- 朝、起きてすぐ（寝ている間に失われた水分を補給できます）
- 食事の前（食べ過ぎ防止に繋がります）
- 間食の時
- 運動時
- 入浴前後
- 就寝前
などが効果的です。
また、超硬水のコントレックスは、苦みが強く飲みにくいとも言われていますが、「1週間飲み続けていれば慣れる」という声も多いんです
コントレックスは苦手でずっと飲めなかったんだけど、ここ1週間飲み続けて慣れかな？すっごい好きになれました。🥰
— Hina (@Hina_faky) May 3, 2020
コントレックス、苦手で飲めなかったけど、1週間飲み続けてすっごい好きになったって♡
なので、口に合わなくても、とりあえず1週間は頑張って飲んでみるのが◎で、プラス、体への嬉しい効果を期待している場合は、最低でも1ヶ月は継続することが大切ですよ☆
効果的な飲み方③常温で飲む
コントレックスは飲みにくい為「キンキンに冷やして飲む」ことを、すすめている声が多くあります。
ですが、体のことを考えたら常温で飲むのが◎！
体を冷やしてしまうと
- 胃腸へ負担がかかり下痢や腹痛になる
- 代謝が落ちる（代謝が落ちることで、様々な病気の原因や太る原因に繋がる可能性があります）
などになってしまうんです。
先程もお伝えしましたが、コントレックスの味には1週間で慣れるとも言われていますから、できれば体の為に、常温で飲むようにしましょう（コントレックスを飲みやすくする方法も、後の項目でお伝えしますね！）
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コントレックスは髪の毛や肌荒れに効果がある？
コントレックスは髪の毛のツヤアップや、肌荒れ改善などに効果がある他、様々な嬉しい効果が期待できます。
コントレックスの効果①髪の毛のツヤアップ
コントレックスのミネラルには、体の代謝をアップさせる働きがあります。
代謝がアップすることで、細胞のアンチエイジングに繋がり、髪の毛のツヤやハリが出る効果が期待できるんです。
また、代謝アップは
- 太りにくく痩せやすい体になる
- ニキビが治る
- 冷え性が改善する
などの効果も期待できます。
こちらの方によると、、、
コントレックスをなんとなく飲んだけどめっちゃ効き目ある。髪質も肌質もすぐ効果でた。髪もサラサラになったし、肌もなんかハリがすごい！シリカとかも飲んでたけどコントレックスの効果はすごい。おすすめすぎる pic.twitter.com/TOraRAYfZy
— たんし@社畜リーガー (@d_nuoy) March 14, 2022
コントレックスで髪がサラサラ＆肌のハリがでたそうですよ(ღ*ˇᴗˇ*)｡
コントレックスの効果②肌荒れ改善
コントレックスの代謝アップ効果は、肌荒れ改善にも繋がります。
代謝がアップすることで、肌の循環サイクルが改善され、肌荒れやニキビ改善に繋がるんです。
また、コントレックスにはマグネシウムが含まれていて、便秘の改善効果もあることから
体内の老廃物排出→ニキビや肌荒れ改善
という効果も期待できます。
こちらの方も
ただの水道水からコントレックスに変えたら、代謝がよくなりました😘
トイレの回数は増えたけど、肌荒れとかぽっこりおなかがスッキリしたので私には効果ありでした👌#コントレックス #contrex #ダイエット #美容 pic.twitter.com/ZTjeMYQ3UX— さい (@31ambrosia) July 31, 2022
「水道水からコントレックスに変えたら、代謝がよくなった」とのことで、肌荒れやぽっこりおなかがスッキリしたとのことですよ◎！
コントレックスの効果③便秘改善効果
コントレックスには、便秘改善効果がある「マグネシウム」が含まれています。
マグネシウムは、便秘薬にも含まれる成分で
- 腸の蠕動運動を促す
- 便を柔らかくする
などの作用があるんです。
便秘の改善には水分補給も大切になるんですが、コントレックスの場合これもクリアできちゃうところが◎！
マグネシウムと水分補給で、ガンコな便秘もスッキリ撃退できるはずですよ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
コントレックスの効果④むくみの改善
コントレックスには「サルフェート（硫酸塩）」と呼ばれるミネラル成分も含まれています。
このサルフェートには、利尿作用がある為、むくみを改善させる効果が期待できます。
むくみが改善されることでも血流が促進され、代謝アップに繋がるので
- 美肌効果
- 髪の毛のツヤアップ効果
- ダイエット効果
などに繋がりますよ♡
コントレックスの効果⑤骨粗鬆症予防
コントレックスには、骨の強化や健康に効果的なカルシウム、マグネシウムが含まれている為、骨粗鬆症予防にも効果的です。
コントレックス５００ｍｌに含まれるカルシウムやマグネシウムの量は
- カルシウム：牛乳２００ｍｌ分
- マグネシウム：アーモンド9個分
になり、かなりしっかり含まれていることがわかります。
また、カルシウムやマグネシウムには、
- イライラ予防
- 精神興奮抑制効果
などの効果も期待できますよ☆
コントレックスの効果⑥ＰＭＳの緩和
コントレックスに含まれるミネラル「サルフェート」には、ＰＭＳと呼ばれる「月経前症候群」の緩和にも効果的です。
ＰＭＳは、人によって症状がまちまちで、他人にはなかなか理解してもらえないいのがツライところですが、コントレックスを飲むことで、少しでも症状が緩和できたら嬉しいですよね(ღ˘ㅂ˘ღ)
コントレックスの効果⑦二日酔いの緩和
コントレックスに含まれる「サルフェート」には、二日酔いの原因となる物質「アセトアルデヒド」を排出させる働きがある為、二日酔いの緩和にも効果的です。
二日酔いにならない為には、まず飲み過ぎないことが一番ですが、うっかり飲み過ぎてしまった、または飲み会が多い時期などは、コントレックスをしっかり飲むようにしましょう◎！
コントレックスの効果⑧ダイエット効果
なんといっても、特筆すべきはコントレックスの「ダイエット効果」
初めまして！
10キロ痩せた時コントレックス毎日飲んでました！体質によると思いますが、わたしは毎日お通じがきてスッキリしました(ง •̀_•́)ง— ちょこび@－22.6㌔🐷達成👏✨ (@s4N99OZQAYoVv2f) December 2, 2021
10キロ痩せた時、コントレックス毎日飲んでたとのこと。
１０キロとは、羨ましすぎる！笑
先程ご紹介したコントレックスの代謝アップ、便秘改善、むくみ改善などの効果は、全てダイエット効果にも繋がります。
具体的には
- 代謝アップ→エネルギー消費が上がる→ダイエット効果に
- 便秘改善→デトックス効果→ダイエット効果に
- むくみ改善→血流促進→代謝が上がる→ダエイエット効果に
- カルシウム→脂肪の蓄積抑制効果→ダイエット効果に
など。
コントレックスを飲んで、キラキラ輝くスリムなボディを手に入れたいですよね！
・・ってことで、コントレックスのまとめ買いは、こちらからどうぞ
コントレックス１．５リットル１２本セットになります。
重たいコントレックスは、サクッと通販で頼むのがやっぱり楽チン♪
コントレックスをしっかり常備して、日々の健康をサポートしてもらいましょう٩꒰｡•◡•｡꒱۶
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コントレックスを飲みやすくするには？ミチョで割るのがいい？
コントレックスを飲みやすくするには
- ミチョなどのお酢を入れる：ミチョやリンゴ酢などのお酢を入れることで、オリゴ糖やクエン酸効果でダイエット効果も高まります
- 柑橘系の果汁を入れる：レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果汁を絞って入れるのも◎で、ビタミンＣが摂れるので美肌効果や抗酸化作用がプラスされます
- コーヒーやスムージーなどに使う：どうしても味に馴染めなければ、普段作るコーヒーやスムージー、またはスープなどのお料理に使うのも◎
- カルピスにする：カルピスを作る際にコントレックスを使うのも◎（ただ、カロリーはアップします）
などがおすすめです。
皆さん、色々工夫してコントレックスを飲まれているようですが、中でも、今人気の果実酢「美酢ミチョ」を入れるという声が多かったです。
コントレックス買ってみた🐰💗
硬水だから飲みずらくて美酢で飲んでます！ pic.twitter.com/gvvNLXDSg9— ♡ e ♡ (@x_Ux_xU_xx) September 2, 2022
コントレックスは硬水で飲みずらいから「美酢で飲んでます」とのこと◎
そんな美酢（ミチョ）、気になる方は、こちら♪
美酢の４本（ザクロ・もも・マスカット・パイナップル）の飲み比べセットです。
美酢（ミチョ）とは、果実発酵酢を原料とした韓国発祥の「飲むお酢」で、お酢のツンとした酸味が抑えられたジュース感覚の健康酢になります。
ダイエットや便秘改善、美肌や疲労回復などの効果が期待できるところもｇｏｏｄ
コントレックスに入れれば飲みやすくなるだけでなく、コントレックスとミチョの効果で、スーパードリンクになりますよね。
ひと工夫して、コントレックスを飲みやすい＆美味しいドリンクにパワーアップさせちゃいましょう╰(*´︶`*)╯♡
まとめ
コントレックスはやばいのか、腎臓に負担がかかるのかや、コントレックスの効果的な飲み方などを見てきました。
＜コントレックスはやばい？腎臓に負担がかかる？＞
コントレックスは飲み過ぎるとやばいが、腎臓に負担がかかる可能性は低い
＜コントレックスの効果的な飲み方＞
コントレックスの効果的な飲み方は
- １日１．５～２．５リットル飲む
- こまめに飲む
- 常温で飲む
などが◎
コントレックスは、飲み過ぎちゃうとやばいこともありますが、それよりも何よりも効果の方がスゴイですよね。
味にクセがあるとは言われていますが、コントレックスはやっぱり飲む価値アリ！
ひと工夫して、美味しいコントレックス生活をスタートさせちゃいましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
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