スパムは体に悪いしまずい？アメリカ人は食べない？

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ガッツリ肉食系食材「スパム」、美味しいですよね～。

ハムやソーセージよりご馳走感があるし、私はかなりスパムＬＯＶＥなんですけどね、私の友人の中には「スパムはまずい」とか、「スパムは体に悪い」って言うアンチスパム派が、ちょいちょいいるんです。

あんなに美味しいスパムに、なんてことを(ꐦ`•ω•´)

 

そこで今回は、スパムが本当に体に悪いのかや、まずいのかを徹底調査！

アメリカ人はスパムを食べない・・なんて声も聞こえてきたので、そのあたりも詳しく調べてみました。

 

この記事でわかること

スパムはなにでできてる？何の肉なの？

スパムは「豚肉」を使って作られた食品で、主な原料は

などになります。

 

ソーセージありますよね？あのソーセージの中身を腸詰ではなく缶詰にした加工食品で、これを「ランチョンミート」と呼び、アメリカの「ホーメルフーズ・コーポレーション」から発売され、ハワイ料理や沖縄料理などでよく使われるものになります。

賞味期限が３年と、保存性に優れた点も人気の所以になりますよ(*´ｰ`*)

 

スパムは体に悪い？

スパムは、いくつか体に悪い点があります。

それは

など。

ひとつずつ見ていきましょう☆

塩分が多い

よく見かけるスパムは１缶３４０ｇ入りになりますが、このスパム１缶には約７．５ｇの塩分が含まれている為、スパムは塩分過多になる可能性があります。

塩分過多は高血圧に繋がり、高血圧は動脈硬化や心疾患など体に悪い影響を与える可能性があるので注意が必要。

 

厚生労働省による「栄養・食生活と高血圧」を見てみると、成人男女の１日あたりの塩分摂取目安量は

としています。

スパム１缶の塩分が７．５ｇになりますから、うっかり全部食べてしまうと、１日分の塩分量を網羅してしまうことになるんです。

１缶で１日分の塩分量を上回るって、けっこうスゴイですよね。汗

 

他の食肉加工食品と比べみても（１００ｇあたり）

	塩分量
スパム	３．４ｇ
ソーセージ	１．９ｇ
ベーコン	２ｇ
コンビーフ	１．８ｇ
ハム	２．５ｇ
生ハム	２．８ｇ

と、スパムの塩分量はＮＯ１になるので、注意が必要といえますよ。

脂質が多く高カロリー

スパム１缶（３４０ｇ）あたりには、脂質が９８．６ｇも含まれています。

その為、スパムは、１缶１０８８キロカロリーとかなりの高カロリー！

 

脂質の過剰摂取は、太るだけでなく

などに繋がり、さらには動脈硬化などの生活習慣病に繋がる可能性があるので注意が必要。

 

１０００キロカロリーオーバーは、カツカレーや大盛りのカツ丼とほぼ同じカロリーになり、スパム１缶で、成人１日あたりのカロリー摂取目安量の約１／２量に達してしまうことになるんです。

 

スパム１００ｇあたりの栄養成分は

カロリー	３２０キロカロリー
たんぱく質	１２ｇ
脂質	２９ｇ
糖質	２ｇ

と、スパムは低糖質食品ではありますが、高脂質＆高カロリーになるので、食べ過ぎには注意が必要ですよ☆

添加物が多い

スパムには、添加物が含まれています。

スパムに限らず、ハムやベーコンなどの食肉加工食品には、添加物が含まれていることが多く、主に含まれている添加物がこちら・・

添加物名	目的	体に悪い点
加工でん粉	食感や弾力を出すために使われる	アレルギーを発症する可能性がある
亜硝酸ナトリウム	食品の色や見た目を良くし、防腐剤として使われる	食品に含まれる「アミン」に反応して発ガン性物質に変わることがある
塩化カリウム	塩の代わりとして使われる	高カリウム血症を引き起こす可能性がある
アスコルビン酸ナトリウム	ビタミンＣとして使われる	安息香酸ナトリウムと合わせると毒性物質に変わる
リン酸ナトリウム	味や見た目を良くする為に使われる	過剰摂取により、カルシウムや鉄分の吸収が阻害される

などになり、この中の

は「減塩タイプ」のスパムに、よく使われている添加物になります。

 

もちろん、国が定めた安全の範囲内量で作られていますし、食べてすぐに、体に悪い影響を及ぼすわけではありませんが、食べ過ぎには注意をしたいですよね( •⌄• )◞

スパムはまずい？犬の餌？

「スパムはまずい」という声があるのは事実で、ＳＮＳの口コミを見てみると

スパムってやつを初めて食べたんだけど、あまり美味しくない…

脂質めちゃくちゃ多くね？？？？？

— ろーだみん (@rhodamine_choco) February 28, 2022

「あまり美味しくない」「脂質めちゃくちゃ多くね？？？？？」って。

 

うーん、ダメだ。SPAMはコンビーフと違ってそのまま食うとまずい。 pic.twitter.com/N5wRbWP0oh

— コスモ (@0602Haguro) August 7, 2021

「コンビーフと違ってそのまま食うとまずい」って。

 

スパム焼いたら普通にただのしょっぱい肉だな……

— 井砂ガンモ (@GammaIsago) April 3, 2022

「ただのしょっぱい肉だな」とのことで、スパムは

などから「まずい」という声が多々あるんです。

 

また、脂質が多い為「ゼラチン状に固まっているのもイヤ」という声もあり、さらには・・

「開けたてのにおいは犬猫の餌みたい」とのことで、中には

 

スパム犬の餌とおもっててごめんなさいw

— シンY☆ (@silvershin1010) September 18, 2021

「スパム犬の餌とおもっててごめんなさい」と、本当にスパムは犬の餌だと思ってた方もいらっしゃるようですが、スパムは人間の食べ物ですよ◎！笑

スパムは美味しい！

「スパムはまずい」という声もありますが、「スパムは美味しい」という声ももちろんあります！

「スパムは、美味しいし万能だし、保存が効く」とのことで「大好きというよりか、虜」とのこと♡

 

こちらの方は

「スパムって何でこんな美味しいのか時々怖くなるよね」とのこと。

お気持ち、伝わってきますよね！笑

 

と、私が調べたところ、スパムは、個人の好みによって「まずい」「美味しい」がはっきり分かれる印象でした。

でね、中でも「業務スーパー」のスパムの評判がかなり良くて・・

業務スーパーのスパムはまずい？

正確には、業務スーパーの「スパム」ではなく、業務スーパーで売ってる「ランチョンミート」が安くて美味しい、という声が多々ありました。

 

業務スーパーは当たりはずれがありますがランチョンミートはおすすめですSPAMはお高いので…

— あゆさっぷ(都あゆま) (@ayusapp) April 3, 2022

「ランチョンミートはおすすめ」とのことで、お値段もお安いとのこと！

 

こちらの方も

ポーク卵結び

業務スーパーでフランス産のポークランチョンミートが格安で買えました。他のスーパーで売られているスパムやチューリップ缶と同じような味です。美味しかったです。 pic.twitter.com/Q6uhUsaj6t

— 桃貴 (@F70eR830C9yhtLZ) November 17, 2021

「業務スーパーでフランス産のポークランチョンミートが格安で買えました」とのことで、「スパムと同じような味で美味しかった」とのこと◎！

 

確かに、スパムってちょっと高いですよね。

ご近所に「業スー」がある方は、要チェックですよ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

スパムはアメリカ人は食べない？

１７９３年にアメリカの食品メーカーで販売されたスパムではありますが、実は「アメリカ人はあまり食べない」とも言われています。

 

具体的には

とのこと。

 

また、スパムは、缶詰食品なので賞味期限が長く、缶を開けてすぐに食べれるなどで、そもそも米軍の配給保存食として用いられていて

「スパムは軍の食事であって、アメリカ人はスパムなんて食べない」とのこと。

 

スパム食べてみたい。アメリカ人もスパムあんまり食べないと聞いたときは衝撃だった。
ハワイや沖縄では食べるけど、本土ではスパムとかジャンクフードだろwwって感じらしい。

— アルマはアイコン変えました。 (@alma002) July 25, 2012

「アメリカ人もスパムあんまり食べない」とのことで、本土ではスパム=ジャンクフードの感じ・・とのことですよ！驚

スパムの栄養・効果

次に、スパムの栄養や効果を見ていきましょう。

スパムの主原料「豚肉」には

などがふくまれています。

 

これらの効果は？といいますと・・

などがありますよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

スパムの塩抜き方法

スパムの塩分が気になる場合は、茹でて塩抜きしてから食べるのがおすすめです。

になります。

 

より多く塩抜きしたい場合は、茹でる時間を長めにすればＯＫ。

茹でても、旨味や少しの塩味は残っているので、美味しく食べることが出来ます。

塩分だけでなく、脂質や臭みもとることができるので、一石二鳥、いや三鳥くらいのメリットがありますよ(๑•᎑•๑)

スパムの臭いを消す方法

スパムの臭いが気になる場合も、先程お伝えした「塩抜き方法」で茹でればＯＫ！

もしくは、できるだけ薄くカットして、加熱調理するのがおすすめです。

薄くカットすることで、スパムの脂質が溶けやすくなるので、臭みを感じにくくなるはずですよ♪

体に良いスパムや食べ方は？

そうなんです、実は、スパムには、減塩タイプなど体に良いスパムもあるんです。

いくつかおすすめのスパムをご紹介しますね☆

減塩スパム

 

減塩タイプのスパムになります。

こちらのスパムは、通常のスパムよりも塩分２０％カット！

塩分が気になる方でも安心なスパムになります。

 

減塩タイプでありつつ

などと口コミでも高評価！

 

きっと満足できる味ですよ。

そのまま食べてもよし、調理してももちろんよし◎な減塩スパムの味を、ぜひご賞味くださいね。

わしたポーク　プレーン

 

沖縄県物産公社のランチョンミート「わしたポーク１８０ｇ入り」になります。

こちらはの商品は

の安心ランチョンミート◎

 

素材の味を活かすため、塩と香辛料、沖縄県黒糖で味付けされたランチョンミートになります。

あっさりと食べやすくする為に、豚肉だけでなく鶏肉（いずれも沖縄県産）も使っているところもポイント！

 

口コミでも

などと、高評価を得ています。

 

１８０ｇと容量が小さめなのも、嬉しいですよね。

美味しい＆安心な沖縄の味を、じっくり堪能しちゃいましょう！

スパムの体に良い食べ方は？

体に良いスパムがわかったところで、さらに、体に良いスパムの食べ方もご紹介しますと・・

 

などがあります。

ひと工夫して、体が喜ぶ食べ方を目指してくださいね(｡•ω- ｡) ⌒♡

スパムの美味しいレシピ

最後に、スパムの美味しいレシピをご紹介しますネ♪

やみつき　スパムごはん

 

材料（２人分）

 

作り方

 

北斗ママの美味しいレシピ。

男性が喜びそうなガッツリメニューですよね◎！

ゴーヤチャンプル

 

材料

 

作り方

 

スパムといえば、やっぱりゴーヤチャンプル！

栄養たっぷりの沖縄の定番料理、ぜひチャレンジしてみてくださいね(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ

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まとめ

スパムは体に悪いしまずいのか、アメリカ人は食べないのか、などを見てきました。

 

＜スパムは体に悪い？＞

スパムは

など、体に悪い点がある

 

＜スパムはまずい？＞

スパムはまずいという声もあるが、美味しいという声もあり、個人の好みによって、まずい・美味しいがはっきり分かれる

 

＜スパムはアメリカ人は食べない？＞

１７９３年にアメリカの食品メーカーで販売されたスパムだが、実は「アメリカ人はあまり食べない」とも言われている

 

美味しいスパムでしたが、食べ過ぎには注意が必要でしたね！

「犬の餌」と言われているとか、かなり驚きでした（わからなくはないけどもｗ）

塩抜き方法や体に良いスパムもありますし、ひと工夫して、美味しいスパムをより安全に堪能しちゃいましょう(*´︶`*)♡