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セブンの寒天ゼリーでダイエットできる?太る?糖質やカロリーについても詳しく解説!

ここのところ、ジワジワと体重が増加傾向だったので、ダイエットをはじめたんですけどね、まー、、、ぜーーん、ぜん痩せない!

なんでこんなに痩せないんだろ?ってくらい、痩せないの(・∀・;)

 

でね、そんな中、今一番気になっているのが「セブンの寒天ゼリー」

セブンの寒天ゼリーって、ダイエットに効果的な気がするんだけど、どうなだろ?

ダイエットできる?

 

・・ってことで今回は、セブンの寒天ゼリーでダイエットができるか否かを徹底調査!

セブンの寒天ゼリーにダイエットの効果が期待できるのか、太る心配はないのかや、セブンの寒天ゼリーの糖質とカロリーなどを詳しく調べてみました☆

 

この記事でわかること

  • セブンの寒天ゼリーでダイエットできるのか
  • セブンの寒天ゼリーは太るのか
  • セブンの寒天ゼリーの糖質やカロリー
  • セブンの寒天ゼリーの食べ方

セブンの寒天ゼリーでダイエットできる?

セブンの寒天ゼリーでダイエットできるのか。

口コミを見てみると・・

「ダイエットに寒天ゼリー食べてたら痩せた」とのこと◎!

 

運動もしつつ、夕飯を寒天ゼリー+おかずにして、炭水化物を抜いたところ、2キロのダイエットに成功したって◎

 

「セブンの寒天ゼリーいいよ!!ゼロカロリーでおなかいっぱいなるし便秘にも効く」とのことで、これで痩せたとのこと♪

 

「食前にゼロカロリーの寒天ゼリーを食べて痩せた」とのことで、プラス「野菜からよく噛んで食べたり」もされてたそうです。

 

さらに、こちらの方は

運動しつつ、夕飯を寒天ゼリーやサラダだけにしたところ、4キロのダイエットに成功したそうですよ!

 

とういうことで、セブンの寒天ゼリーでダイエットはできる!!

・・んですが、なぜセブンの寒天ゼリーでダイエットができるのか。

 

まず、セブンの寒天ゼリーはゼロカロリーで糖質もほとんど含まれていないという点があげられます。

カロリーや糖質を制限するのは、ダイエットの定番ですよね♪

 

また、寒天ゼリーの原材料「寒天」には、食物繊維が含まれていて、食物繊維には

  • 便秘改善効果→デトックス効果→ダイエット効果に
  • 血糖値の上昇抑制効果→ダイエット効果に
  • 腸内でゲル状になる→満腹感を得られる→食べ過ぎを防げる→ダイエット効果に
  • 脂質や糖質を排出する→ダイエット効果に

などの嬉しい効果がある為。

 

こちらの方も

「ダイエット中に甘いものが欲しいとき、便秘気味のときはこれおすすめです‼セブンイレブンの寒天ゼリー」とのことで、便秘に効果があるとおっしゃっています。

 

また、こちらの方は、

「すんごい満腹感!ダイエットにいいかも」とのことで、満腹感があるとおっしゃっています。

 

さらに「セブンのりんごの寒天ゼリー食べたらめっちゃおいしかった」とのことなんですが、この方がおっしゃってるように、セブンの寒天ゼリーは

  • 美味しい
  • 味が色々ある(2021年9月現在は、ヨーグルト風味とぶどう味とみかん味)
  • コスパがいい(税抜118円)

などから「継続しやすい=ダイエット効果が得られやすい」とも言われているんですよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

 




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セブンの寒天ゼリーは太る?

セブンの寒天ゼリーで太るとか、太ったという口コミは、特にありませんでした。

ただ、セブンの寒天ゼリーは、食べることで痩せるものではないので、食べ過ぎると、太る原因に繋がるので注意が必要なんです。

それはなぜかといいますと・・

便秘になる

寒天ゼリーは食べ過ぎると、便秘になる可能性があります。

 

寒天ゼリーの寒天は、水溶性食物繊維を含んでいます。

水溶性食物繊維は、腸内でジェル状になって老廃物などを吸着し、体外へ排出する働きがあることから、通常であれば、便秘改善の効果が期待できます。

ただ、摂取し過ぎてしまうことで

水溶性食物繊維が腸内で膨らみ過ぎてしまう→消化不足になる→便秘になる

可能性があるんです。

 

便秘で体内に老廃物が溜まると、太るのはもちろん、それ以外にも

便秘によって腸内環境が悪くなる→代謝が落ちる→脂肪が燃焼されにくくなる→ダイエット効率が悪くなる

という負のスパイラルに陥る可能性もあるので、注意が必要なんですよ(・・;)

必要な栄養素が吸収できなくなる

先程、寒天ゼリーの食物繊維には「脂質や糖質を排出する効果がある」と、お伝えしました。

これだけならダイエットに嬉しい効果といえるんですが、食べ過ぎることで、体に必要なビタミン類なども排出してしまう可能性があるんです。

 

体に必要な栄養を吸収しずらくなると、基礎代謝が落ち、代謝が落ちると太る原因に繋がるので、注意が必要ですよ。

人工甘味料で味覚が鈍る

セブンの寒天ゼリーには、人工甘味料が使われています。

 

もちろん、国で許可されている人工甘味料ですし、安全性が認められているものになります。

ただ、人工甘味料は、食べ過ぎると甘みの味覚が鈍る可能性があるんです。

その結果

甘みを感じにくくなる→甘いものや甘味料を多く摂取してしまう→太る

という可能性も・・。

安全なものではありますが、摂取し過ぎには要注意と言われているんですよ☆

胃が大きくなる

寒天を食べ過ぎることで、胃が膨らんで大きくなり、かえって食欲旺盛になることもあるので要注意!

 

ダイエット中、小食にしてると次第にその食事量に慣れて「胃が小さくなったかも♡」という瞬間がありますよね?

あの、逆の現象が起きてしまうんです。

 

また、寒天ゼリーばかりを食べてると、止めた時にその分を補おうと食事の量が増え、リバウンドが起こる太る可能性もあります。

後程、ダイエットに効果的な寒天ゼリーの食べ方はご紹介しますが、食べ過ぎてしまうのはダイエットにはNGになりますよ( •⌄• )◞




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セブンの寒天ゼリーの糖質やカロリーは?

続いて、セブンの寒天ゼリーの糖質とカロリーを見ていきましょう。

セブンの寒天ゼリーの種類は、現在(2021年9月)3種で、それぞれの糖質やカロリーは?というと(全て1個140gあたり)

糖質 カロリー
ヨーグルト風味 1.2g 0キロカロリー
ぶどう味 0.4g 0キロカロリー
みかん味 0.3g 0キロカロリー

※ヨーグルト風味の糖質量は記載がなかったため、炭水化物量を糖質量とさせて頂いてます

※ヨーグルト風味は北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州のみの地域限定商品です

 

糖質もカロリーもブラボーですよね!

セブンさんの他のスイーツと比べてみましょう。

糖質 カロリー
たっぷりみかんの牛乳寒天 24.4g 143キロカロリー
くだもの充実 みかん 34.0g 139キロカロリー
カスタードプリン 32.2g 300キロカロリー
北海道十勝産小豆使用 塩大福 38.7g 191キロカロリー
ワッフルコーン ミルクバニラ 34.9g 282キロカロリー

になります。

寒天ゼリーが、ダイエット向きなことは一目瞭然。笑

 

セブンの寒天ゼリーは食べ過ぎなければ、ダイエットに嬉しい食べ物!

では、どう食べるのがダイエットに効果的なのか。

次に、セブンの寒天ゼリーのダイエットに効果的な食べ方をご紹介したいと思います٩꒰。•◡•。꒱۶

ダイエットに効果的なセブンの寒天ゼリーの食べ方!

主食にはしない

寒天ゼリーをメインの主食にする、または、寒天ゼリーのみを単品で食べるのはNGになります。

寒天ゼリーは糖質やカロリーもほぼゼロの嬉しい食品ですが、たんぱく質などもほとんどゼロになるんです。

 

健康的にダイエットを進める為には、しっかりたんぱく質を摂ることが◎で、たんぱく質を摂ることで

筋肉がつく→代謝が上がる→脂肪が燃焼されやすくなる→痩せやすくなる

になり、ダイエット成功しやすくなります。

 

ダイエット成功の為には、1日トータルの栄養バランスを考えることが大切!

たんぱく質や野菜なども、きちんと摂るようにしましょう。

 

また、夕食を寒天ゼリーだけにする「起き換えダイエット」も、確かに痩せやすくはなりますが、長いスパンで考えたら、健康的ではないのでNG。

「○日までに○キロ痩せたい」など、短期的なダイエットであればアリかもしれませんが、長期間のダイエットには不向きといえますよ☆

オヤツに置き換える

これまで、スイーツやお菓子などのオヤツを食べていたら、そのオヤツの代わりにセブンの寒天ゼリーを食べるのがダイエットにはおすすめです。

 

セブンの寒天ゼリーは、きちんと甘みもあって美味しいので、オヤツ欲は満たしてくれるはず!

プラス糖質もカロリーもほぼゼロなので、ダイエット中でも安心して食べることができますよ♡

食前に食べる

満腹感を得られる寒天ゼリーなので、食事の前に食べておくのもおすすめです。

 

満腹感を感じるには20~30分程かかるので、食事の20~30分前に寒天ゼリーを食べればOK!

そうすることで、食事量が減らせるので、ダイエットに繋がるはずですよ。

 

色々工夫することで、ダイエットの強い味方になってくれそうなゼロカロリーの寒天ゼリー。

さっそくセブンさんに買いに行きたいところですが、ご近所にセブンさんがない・・そんな方は、こちらのゼロカロリーのゼリーもおすすめです♪

たらみのゼリー「トリプルゼロ 4種36個セット」です。

 

こちらのゼリーは、寒天も入っているんですが、ナタデココ入りでもあるので、コリコリとした食感も楽しめます(より、満腹感があるかも◎)

トリプルゼロとは、カロリー&糖質&脂質がゼロなので、ダイエット中でももちろん安心!

味は、パインと夕張メロン、グレープフルーツにレモンの4種で、飽きずに食べれるのも嬉しい&人気のゼリーになりますよ。

 

ダイエットのお供は、寒天ゼリーでキマリ☆

美味しく食べてスリムなボディをゲットしちゃいましょう。

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まとめ

セブンの寒天ゼリーでダイエットできるのか、セブンの寒天ゼリーは太るのかや、糖質、カロリーなどを見てきました。

 

<セブンの寒天ゼリーでダイエットできる?>

セブンの寒天ゼリーはカロリーゼロで食物繊維も含まれているので、ダイエットができる

また、美味しい、味が色々ある、コスパがいいなどで、ダイエットが続けやすい

 

<セブンの寒天ゼリーは太る?>

セブンの寒天ゼリーは、食べ過ぎてしまうと

  • 便秘になる
  • 必要な栄養素を吸収できなくなる
  • 人工甘味料で味覚が鈍る
  • 胃が大きくなる

などで、太る可能性がある

 

<セブンの寒天ゼリーの糖質やカロリーは?>

セブンの寒天ゼリーの糖質やカロリーは(全て1個140gあたり)

糖質 カロリー
ヨーグルト風味 1.2g 0キロカロリー
ぶどう味 0.4g 0キロカロリー
みかん味 0.3g 0キロカロリー

 

セブンの寒天ゼリーは、ダイエットの強い味方になってくれそうですよね!

我が家にストック決定です。笑

ダイエット成功のポイントは、食べ過ぎ注意で食前にオヤツの代わりに食べること◎

セブンの寒天ゼリーで、ダイエットの成功をピシっとおさめちゃいましょう╰(*´︶`*)╯♡