ごろっとグラノーラ糖質60%オフは太る？痩せた口コミやダイエットに効果的な食べ方も解説！

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ダイエットの為に、グラノーラ生活を始めようかと思っている、私。

でね、先日スーパーで、どのグラノーラにしようかと色々と見ていたら、なんと「ごろっとグラノーラ糖質60%オフ」なるものがあるのを発見！

これは、ダイエットにバッチリでしょー・・と思ったんですが、慎重派の私は、念のため購入前に「ごろっとグラノーラ糖質60%オフ」について詳しく調べてみることに！

 

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、本当に太る心配なく食べれるのか、ごろっとグラノーラ糖質60%オフの痩せた口コミ、あとダイエットに効果的な食べ方になども徹底調査(｀・ω・´)ゞ

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは太る？太らない？一緒に見ていきましょう！

 

この記事でわかること

ごろっとグラノーラ糖質60%オフは太る？

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは太るのか、この答えは「ごろっとグラノーラ糖質60%オフは、太る心配が少ないグラノーラになる」といえます。

 

その理由は、ごろっとグラノーラ糖質60％オフには

などの特徴があるから。

 

ただ、ごろっとグラノーラ糖質60％オフには「太る要因となる点もある」ので注意も必要！

太らない理由、太る理由、それぞれひとつずつ解説させて頂きますネ。

糖質が低い

ごろっとグラノーラ糖質60%オフは、その名の通り糖質が60%カットされているグラノーラになり、その糖質量は1食（５０ｇ）あたり

になります。

 

糖質60％オフではないグラノーラと比べてみると

グラノーラ	糖質量
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　まるごと大豆　1食（５０ｇ）	１０．７g
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　チョコナッツ　1食（５０ｇ）	１０．１g
ごろっとグラノーラ　彩り果実　1食（４０ｇ）	２６．２g
ごろっとグラノーラ　まるごと大豆　1食（４０g）	２４．４g
ごろっとグラノーラ　チョコナッツ　1食（４０ｇ）	２３．１g
ごろっとグラノーラ　いちごづくし　1食（４０ｇ）	２５．９g
ごろっとグラノーラ　メープルナッツ　1食（４０ｇ）	２４．２g
ごろっとグラノーラＲｉｃｈ　カカオ香るチョコナッツ　マカダミア　1食（４０ｇ）	２２．９g

になり、1食あたりの量に違いありつつも、ごろっとグラノーラ糖質60%オフの糖質量はかなり少ないことがわかります。

 

グラノーラの場合、牛乳をかけて食べることが主になりますが、牛乳２００ｍｌの糖質量９．９ｇをプラスしても、ごろっとグラノーラ糖質60％であれば、糖質は２０ｇ以内におさまるんです。

 

ご飯や食パンの糖質量と比べても

	糖質量
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　まるごと大豆　1食（５０ｇ）	１０．７g（牛乳２００mlと合わせた場合２０・６g）
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　チョコナッツ　1食（５０ｇ）	１０．１g（牛乳と合わせた場合２０．０g）
ご飯　1膳（１５０g）	５３．４g
食パン　1枚（６枚切り）	２５．３g

になるので、かなり糖質量を抑えることができますよね。

 

一般社団法人「食・楽・健康協会」によると、糖質制限中の１日、また１食あたりの糖質量は

が望ましいとしていますから、ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、糖質制限ダイエットをされている方におすすめの食品と言えるんですよ(﹡ˆᴗˆ﹡)

食物繊維が豊富

ごろっとグラノーラ糖質60%オフは、食物繊維が豊富なところも太る心配が少ない理由！

 

ごろっとグラノーラ60％オフには、１食（５０ｇあたり）

が含まれています。

 

１食で１日の目標摂取量の半分以上が摂れちゃうって、すごいですよね！

食物繊維には

などがあることから、ダイエットに嬉しい栄養素なるんですよ☆

プロテインが豊富

ごろっとグラノーラ糖質60％オフには、ダイエッターが大好きな「プロテイン（たんぱく質）」も豊富に含まれています。

 

また、このプロテイン量は、牛乳と一緒に食べることで、よりアップするのも嬉しいところで（１食５０ｇあたり）

	プロテイン量	牛乳２００ｍｌと合わせた場合のプロテイン量
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　まるごと大豆	１６．６g	２３．４g（１日の目標摂取量の４６％）
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　チョコナッツ	１３．８g	２０．６g（１日の目標摂取量の４１％）

になるんです。

 

プロテインが効率的に摂れることで筋肉量が増え、しっかりと筋肉がついた体は

という効果があります。

 

また、ごろっとグラノーラ糖質60％オフのプロテインは、大豆やオーツ麦などの「植物性たんぱく質」になる為、アルギニンが多く含まれていることから、成長ホルモンの分泌が促進されます。

成長ホルモンは

なども期待できることから、ダイエットへの効果と繋がりますよ◎！

カルシウムが豊富

ごろっとグラノーラ糖質60％には、カルシウムも含まれています。

さらに、カルシウムは牛乳にも含まれていますから１食（５０ｇ）あたりだと・・

	カルシウム量	牛乳２００ｍｌと合わせた場合のカルシウム量
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　まるごと大豆	１４２ｍｇ	３６９ｍｇ（１日の目標摂取量の５６％）
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　チョコナッツ	１３９ｍｇ	３６６ｍｇ（１日の目標摂取量の５６％）

摂取することができるんです。

 

カルシウムには、骨や歯の強化効果以外にも「脂肪蓄積抑制効果」もあることから、ダイエットにも◎！

カルシウムは、特にお腹周りの脂肪を撃退してくれる効果が期待できますよ(๑•ω-๑)

満腹感が得られる

ごろっとグラノーラ糖質60%オフは、その名の通り「ゴロッと大きく、噛み応えがある」という特徴があります。

その為、よく噛んで食べる必要があり、よく噛んで食べることで

というメリットもあるんです。

 

ただ、牛乳と一緒に食べる場合、時間が経つとごろっとグラノーラ糖質60％オフのザクザクとした食感が失われ

となる可能性もあるので、注意が必要！

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、その特徴をいかして、しっかりよく噛んで食べるようにしましょう☆

太る理由「ごろっとグラノーラ糖質60％はカロリーが高い」

そうなんです、糖質が低くダイエットに効果的な栄養素を含んでいる「ごろっとグラノーラ糖質60％オフ」ではありますが、カロリーは意外と高いんです。

 

１食（５０ｇあたり）のカロリーは

になり、他のグラノーラのカロリーと比べてみると（牛乳と合わせたカロリーも一緒にご紹介しますね）

	カロリー	牛乳２００ｍｌと合わせた場合のカロリー
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　まるごと大豆　　１食（５０g）	１８６キロカロリー	３１２キロカロリー
ごろっとグラノーラ糖質60%オフ　チョコナッツ　１食（５０ｇ）	２１８キロカロリー	３４４キロカロリー
ごろっとグラノーラ　彩り果実　1食（４０ｇ）	１６８キロカロリー	２９４キロカロリー
ごろっとグラノーラ　まるごと大豆　1食（４０g）	１７１キロカロリー	２９７キロカロリー
ごろっとグラノーラ　チョコナッツ　1食（４０ｇ）	１８０キロカロリー	３０６キロカロリー
ごろっとグラノーラ　いちごづくし　1食（４０ｇ）	１７２キロカロリー	２９８キロカロリー
ごろっとグラノーラ　メープルナッツ　1食（４０ｇ）	１７６キロカロリー	３０２キロカロリー
ごろっとグラノーラＲｉｃｈ　カカオ香るチョコナッツ　マカダミア　1食（４０ｇ）	１８６キロカロリー	３１２キロカロリー

になるんです。

 

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、１食あたりの量が多くはありますが、他のごろっとグラノーラと、１食分のカロリーがほぼ同じになりますよね。

なので、食べ過ぎてしまうと、太る可能性がある！

 

カロリーが気になる場合は

などの工夫も必要ですよ(๑•᎑•๑)

ごろっとグラノーラ糖質60％オフで痩せた口コミをチェック！

ごろっとグラノーラ糖質オフ週末調整ダイエット良いかもしれん。今週適正より摂取カロリー低かったが、最近なかなか減らなかったから1日1㎏痩せるの嬉しい

— エミ@生存戦略しましょうか (@emiemi07) September 11, 2022

「ごろっとグラノーラ糖質オフ週末調整ダイエット良いかも」とのことで「最近なかなか減らなかったから1日1㎏痩せるの嬉しい」とのこと◎！

「ごろっとグラノーラ糖質オフ大豆」で「 お通じがめちゃくちゃ良くなった気がする」とのこと。

 

こちらの口コミの方も

④ごろグラ チョコナッツ (日清シスコ)
カロリー(/50g): 218kcal
糖質(/50g): 10.1g
糖質オフを謳ってるグラノーラって色々売ってるけど、意外と糖質高くて…
でもこれは本当に糖質低いし、食物繊維と鉄分も豊富で感動✨
チョコクランチ的な食感で美味しい〜！ヨーグルトにかけて食べると腹持ち◎ pic.twitter.com/Kl5zk7zbkU

— Mii 初マタ32w (@miss_piggyboo) August 29, 2022

「「ごろグラ チョコナッツ (日清シスコ)、本当に糖質低いし、食物繊維と鉄分も豊富で感動」とのことで「腹持ち◎」とのこと♪

 

こちらの口コミの方は

「普通のフルグラ→糖質60%オフのごろグラ」に変えて「体重、1w前の検診からキープできてます」とのこと◎

 

こちらの口コミの方は

「ごろグラ糖質オフ、ソイジョイ、ライザップは優秀」で、血糖値が抑制できてるとのことですよ！

 

シンプルに「痩せた」という口コミは少なかったですが

といった口コミは多かったです。

これらは全て、ダイエットへの効果が期待できますよね٩(๑> ₃ <)۶

ごろっとグラノーラ糖質60％オフのダイエットに効果的な食べ方

ごろっとグラノーラ糖質60％オフのダイエットに効果的な食べ方は

のが◎！

ひとつずつ見ていきましょう。

ダイエットに効果的な食べ方①無調整豆乳や低脂肪乳などで食べる

ごろっとグラノーラ糖質60％オフを食べる際は、牛乳ではなく

などで食べるのもおすすめで、いずれも、牛乳に比べるとカロリーや糖質を抑えることができます。

 

具体的なカロリー、また糖質も合わせて見てみると（全て２００gあたり）

	カロリー	糖質
牛乳	１２６キロカロリー	９．９g
無調整豆乳	１１３キロカロリー	３．３g
低脂肪乳	８４キロカロリー	１０．２g
アーモンドミルク	３９キロカロリー	０．９g
無糖ヨーグルト	１１２キロカロリー	７．８g

無糖ヨーグルトなら食べ応えもアップしそうなので、より満腹感が得られそうですよね。

さらに、生の果物をトッピングすれば、酵素やビタミンもプラスできちゃいます。

 

ちなみに、これらのダイエット効果には

	効果
無調整豆乳	悪玉コレステロール抑制、体脂肪排出効果
低脂肪乳（牛乳）	中性脂肪分解効果、コレステロール抑制、血圧上昇の抑制効果
アーモンドミルク	血流促進効果
無糖ヨーグルト	腸内環境改善効果

などがあります◎

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、ひと工夫して牛乳以外のドリンクで飲むのもアリ！

ダイエット効果をググっ高めちゃいましょう。

ダイエットに効果的な食べ方②朝ごはんに置き換える

ごろっとグラノーラ糖質60%オフは、朝ごはんに置き換えるのがおすすめです。

 

ごろっとグラノーラ糖質60％オフには、カロリーがしっかりと含まれていますが、朝食べることで、一日の活動によってそのカロリーが消費されます。

また、ごろっとグラノーラ糖質60％は、牛乳などをかけるだけでＯＫなので、忙しい朝に嬉しい朝食になりますよね。

 

反対に

になるので太る原因に繋がります。

ごろっとグラノーラ糖質60％は、食べれば痩せるものではないので、食べるタイミングには注意をしましょう( •⌄• )◞

ダイエットに効果的な食べ方③きちんと計る

ごろっとグラノーラ糖質60％オフの１食分は５０ｇです。

もちろん、その日のカロリー摂取量などによって減らすのはＯＫですが、いずれもきちんと計ることが大切！

 

慣れてくると、目分量でザザっと出してしまいがちですが、そうなると

となる可能性大なので要注意。

毎回、ハカリなどできっちり計ることが、ダイエット成功のポイントになりますよ☆

 

・・そんなこんな、ダイエットの強い味方「ごろっとグラノーラ糖質60％オフ」は、通販でも購入が可能！

 

ごろっとグラノーラ糖質60％オフ「まるごと大豆」です。

こちらは黒大豆、黄大豆、青大豆が入っていて、きなこも使われている和風テイストのグラノーラ。

ほんのり香るきなこの優しい甘みが楽しめるので、和菓子好きな方にピッタリな商品になりますよ♪

 

チョコレート味がお好みの方は、こちら！

 

ごろっとグラノーラ糖質60%オフ「チョコナッツ」です。

ダブルカカオのチョコレートと、まるごとアーモンド、クラッシュナッツ、カシューナッツ、くるみが入った豊かな味わいが楽しめます。

食べ応えもバッチリで、チョコレート好きな方におすすめの商品です。

 

両方買って、食べ比べてみてもいいかも♪

その日の気分で、「ごろっとグラノーラ糖質60％オフ」をご堪能くださいね(｡•ω- ｡) ⌒♡

ごろっとグラノーラ糖質60%オフはまずい？

最後に、ごろっとグラノーラ糖質60％オフはまずいのか、口コミをチェックしておきましょう！

ごろっとグラノーラ糖質60％オフはまずい

ごろっとグラノーラのチョコナッツに糖質オフがあって安くなってたから試しに買ったけどまずい・・
食い切らないといけないー
普通の方は美味しくたべれるのにw

— taiko@doll (@taikompo2) April 20, 2022

「ごろっとグラノーラのチョコナッツに糖質オフがあって安くなってたから試しに買ったけどまずい」とのこと。

 

こちらの口コミの方も

糖質オフのごろっとグラノーラ、思ったよりまずい…

— tiku (@ti_ku) November 19, 2018

「糖質オフのごろっとグラノーラ、思ったよりまずい」って。

 

こちらの口コミの方は

「ごろっとグラノーラ糖質オフはまずいけど、ごろっとグラノーラはおいしい」とのこと。

 

と、「ごろっとグラノーラ糖質60%オフはまずい」という口コミも確かにあります。

ただ、「ごろっとグラノーラ糖質60％オフは美味しい」という口コミも多くあり・・

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは美味しい

日清の、ごろっとグラノーラの大豆（糖質オフのバージョン）、はじめて食べたけど美味しい！
今日はちょっとハイカロリーな食事を摂取。

— 船越みお (@lgmdnao) August 3, 2022

「日清の、ごろっとグラノーラの大豆（糖質オフのバージョン）、はじめて食べたけど美味しい！」とのこと。

 

最近のお気に入り♥️すでに3袋目に突入してる。
ザクザク感がスナック菓子みたい♥️
1食で1日分の鉄分も採れる‼️
糖質オフでナッツも入ってめちゃ美味しい😋
牛乳入れずにコーヒーのお供に最適☕️

ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ 350g | 日清食品グループhttps://t.co/7wS370lLuj

— と@169cm/65kgからリバウンドダイエット (@diet_tomatojo) January 23, 2022

「糖質オフでナッツも入ってめちゃ美味しい」って◎！

 

こちらの口コミの方は

糖質オフで私の味覚を満足させる美味しいものなんてほとんどないけど、ごろっとグラノーラ糖質オフは普通に美味しいじゃん！

— ポッケ (@c065028) July 15, 2021

「ごろっとグラノーラ糖質オフは普通に美味しいじゃん！」とのこと。

 

こちらの口コミの方も

朝:ごろっとグラノーラ糖質オフ

ほぼ豆で、美味しい。

— なお (@naosan_foodbody) July 31, 2020

「ごろっとグラノーラ糖質オフほぼ豆で、美味しい」とのことですよ♡

 

私の印象としては、ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、まずいよりも、美味しいという口コミの方が多かったです。

ごろっとグラノーラ糖質60％オフで、ダイエットを美味しく極めちゃいましょう╰(*´︶`*)╯♡

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まとめ

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは太るのか、ごろっとグラノーラ糖質60％オフの痩せた口コミやダイエットに効果的な食べ方などを見てきました。

 

＜ごろっとグラノーラ糖質60％オフは太る？＞

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは

などで、太る可能性は低いグラノーラになるが、カロリーは高めなので注意は必要

 

＜ごろっとグラノーラ糖質60％オフの痩せた口コミ＞

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは

などの口コミが多く、ダイエットへの効果が期待できる

 

＜ごろっとグラノーラ糖質60％オフのダイエットに効果的な食べ方＞

ごろっとグラノーラ糖質60％オフのダイエットに効果的な食べ方は

などが◎

 

ごろっとグラノーラ糖質60％オフは、ダイエットの頼もしい味方になってくれそうですよね。

美味しくダイエットができるなんて、最高！

上手に「ごろっとグラノーラ糖質60％オフ」を食べて、スリムなボディをゲットしちゃいましょう٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪