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健康や美容の為に、日々お酢を積極的に摂るようにしてるんですけどね、今、韓国の美酢（ミチョ）が、とっても気になっているんです。
ただ、ネットで「韓国の美酢」と調べようとすると、「危険」とか「注意」などのワードが目に入ってくる・・。
韓国の美酢って、危険で注意が必要ものなの？(･∀･;)
そんなわけで今回は、韓国の美酢（ミチョ）について徹底調査！
韓国の美酢は危険で注意が必要なのかや、成分などの安全性を調べてみました。
この記事でわかること
- 韓国の美酢は危険なのか
- 韓国の美酢の成分
- 韓国の美酢の一日量
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Contents
韓国の美酢（ミチョ）は危険で注意が必要？
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韓国の美酢は、危険で注意が必要なのか。
結論を先にお伝えしますと「韓国の美酢は、人体に悪い影響を与えるなどの、危険性はない」といえます。
では、なぜ、「韓国、美酢（ミチョ）、危険」というワードが出てくるのか。
理由のひとつに「国内生産ではなく、韓国で生産されたものだから」という声があります。
- 国内生産じゃないの？
- 輸入品、、、大丈夫かな？
的な。
ただ、美酢は、製造会社については韓国の会社「ＣＪ第一製糖」（美酢のほかダシダなどの韓国食品を製造）になりますが、販売している会社は「ＣＪ ＦＯＯＤＳ ＪＡＰＡＮ」という日本の企業になるんです。
また、そもそも、美酢を製造している「ＣＪ第一製糖」は、７０年も続く信頼できる会社。
プラス、日本における輸入商品についても、厚生労働省の「輸入手続」を見ると、食品衛生法によって厳しく検査や審査が行われていることがわかります。
さらに
- ＳＮＳを見ても、美酢による重篤な健康被害の訴えはない
- 美酢は世界中の多くの人に愛飲されている
ことからも「韓国の美酢は危険なものではなく、安心して飲めるドリンクである」と、言えるんですよ。
ただ、美酢自体は、安心して飲めるドリンクではありますが、飲み方にはいくつか注意点もあります。
詳しく見ていきましょう！
注意点①きちんと希釈して飲む
韓国の美酢は、お水などで希釈して飲むお酢ドリンクになります。
希釈して飲むタイプのお酢は、酸性度が高く、そのまま飲むと、胃痛や胃もたれなど胃腸に負担を与える可能性があるので注意が必要。
美酢は
- 薄めに飲む場合→美酢１：水４
- 程よく飲む場合→美酢１：水３
- 濃いめに飲む場合→美酢１：水２
が、希釈の目安になりますが、はじめて飲む方や、胃腸が弱い方は、美酢１：水５くらいで飲むのがおすすめ。
特に、空腹の場合、ダイレクトに酸の刺激を受けやすいので注意をしましょう( •⌄• )◞
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注意点②飲み過ぎない
韓国の美酢は、飲み過ぎにも注意が必要です。
美酢を飲み過ぎてしまうと
- 胃腸へ負担がかかる
- 歯のエナメル質が溶ける
- 太る
などの悪影響があるからです。
そもそも、美酢は
- 果実１００％でフルーツエキスがたっぷり
- 甘味料「フラクトオリゴ糖」入りで飲みやすい
など、普通に「美味しいドリンク♪」の要領で飲めるので、飲み過ぎてしまいがちなんです。
美酢の飲み過ぎによる悪影響を、ひとつずつ詳しく見ていくと・・
胃腸へ負担がかかる
先程、注意点①でもお話ししましたが、美酢は酸性度が高い為、飲み過ぎてしまうと、胃腸に負担がかかる可能性があります。
きちんと希釈しても、飲み過ぎはＮＧ。
適量を守って飲むようにしましょう（美酢に一日量は、後程詳しく！）
歯のエナメル質が溶ける
これも美酢の「酸」が原因。
美酢を飲み過ぎると、酸の過剰摂取に繋がり、この酸によって歯の表面を覆っている「エナメル質」が溶けてしまうんです。
エナメル質が溶けてしまうと、歯がもろくなる他
- 虫歯
- 知覚過敏
- 口腔内トラブル
を引き起こしやすくなります。
美味しくて飲みやすい美酢ではありますが、飲み過ぎには注意が必要ですよ☆
太る
美酢の飲み過ぎは、太る可能性も大！
実は、美酢はカロリーや糖質が、けっこう高いんです。
美酢１杯（５０ｍｌ）あたり
| カロリー | 糖質 | |
| 美酢 ざくろ | ６１キロカロリー | １５．２ｇ |
| 美酢 パイナップル | ６３キロカロリー | １５．６ｇ |
| 美酢 マスカット | ７１キロカロリー | １７．５ｇ |
| 美酢 カラマンシー | ７５キロカロリー | １８．７ｇ |
| 美酢 もも | ６６キロカロリー | １６．５ｇ |
| 美酢 みかん | ９３キロカロリー | ２３．２ｇ |
| 美酢 いちご | ７３キロカロリー | １８ｇ |
（炭水化物量を糖質量として、換算させて頂いています）
コーラがコップ１杯（２００ｍｌ）あたり
- カロリー：９０キロカロリー
- 糖質：２２．６ｇ
になりますから、美酢の種類によってはコーラとほぼ同じということに！
また、「お酢」には食欲増進効果がありますから、美酢を飲み過ぎることで、普段の食事量が増えててしまう可能性も∑(°口°๑)
美酢の飲み過ぎは危険＆注意が必要といえるんですよ。
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韓国の美酢（ミチョ）の成分の安全性は？
続いて、美酢の成分の安全性もチェックしておきましょう！
現在（２０２１年８月）、ベーシックな美酢の種類は７種あります。
「ＣＪ ＦＯＯＤＳ」さんのＨＰから、成分を見てみると（全て５０ｍｌ当たり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
| 美酢 ざくろ | ６１キロカロリー | ０．１ｇ | ０ｇ | １５．２ｇ | ０ｇ |
| 美酢 パイナップル | ６３キロカロリー | ０．１ｇ | ０．１ｇ | １５．６ｇ | ０ｇ |
| 美酢 マスカット | ７１キロカロリー | ０．１ｇ | ０．１ｇ | １７．５ｇ | ０．０１ｇ |
| 美酢 カラマンシー | ７５キロカロリー | ０．１ｇ | ０ｇ | １８．７ｇ | ０ｇ |
| 美酢 もも | ６６キロカロリー | ０．１ｇ | ０ｇ | １６．５ｇ | ０ｇ |
| 美酢 みかん | ９３キロカロリー | ０．１ｇ | ０ｇ | ２３．２ｇ | ０ｇ |
| 美酢 いちご | ７３キロカロリー | ０．１ｇ | ０．１ｇ | １８ｇ | ０ｇ |
原材料も見てみましょう。
＜美酢 ざくろ＞
フラクトオリゴ糖、ざくろ酢、ざくろエキス／酸味料、香料、甘味料（ステビア抽出物）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/27/
＜美酢 パイナップル＞
フラクトオリゴ糖、パイナップル酢、パイナップル濃縮果汁／香料、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）、甘味料（ステビア抽出物）、（一部にオレンジ・りんごを含む）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/58/
＜美酢 マスカット＞
フラクトオリゴ糖、ぶどう酢、ぶどう濃縮果汁、麦芽糖／酸味料、香料、甘味料（ステビア抽出物）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/26/
＜美酢 カラマンシー＞
フラクトオリゴ糖、りんご酢、カラマンシー濃縮果汁／香料、酸味料、ビタミンC、甘味料（ステビア抽出物）、着色料（ビタミンB2）、（一部にりんご・オレンジを含む）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/62/
＜美酢 もも＞
フラクトオリゴ糖、果実酢（りんご果汁、もも果汁）、もも濃縮果汁／香料、ビタミンC、酸味料、甘味料（ステビア抽出物）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/63/
＜美酢 みかん＞
フラクトオリゴ糖、果実酢（りんご果汁、ぶどう果汁）、みかん濃縮果汁、ウコンエキス ／ 酸味料、香料、ビタミンC、甘味料（ステビア抽出物）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/87/
＜美酢 いちご＞
フラクトオリゴ糖、果実酢（りんご果汁、ぶどう果汁）、いちご濃縮果汁、ジャスミン茶エキス ／ 酸味料、香料、甘味料（ステビア抽出物）
https://cjfoodsjapan.net/product/detail/86/
になり、まず特筆すべきは、韓国の美酢は
- 着色料
- 保存料
が無添加であること。
これは安全性が高いといえますよね。
次に、飲食物の原材料は、多く含まれている物から順に記載するという決まりがあるんですが、美酢の原材料を見ると、どの種類も「フラクトオリゴ糖」が、一番多く含まれているということがわかります。
クラフトオリゴ糖の成分概要については、後程個別に詳しくお話ししますが、結論としては安心できる成分。
さらに次に多く含まれているのは、果汁酢や果汁になり、これらも安全性は◎！
ちょっと気になるのが、酸味料、香料、甘味料、酸化防止剤などの添加物が含まれていること・・。
ただ、これらは、日本では一般的に使われているものですし、日本の添加物については、厚生労働省によって、
- 使用量や使用基準
- 一日の許容使用量
などがしっかり管理されています。
なので、安全性は高いと言えるんですよ◎。
クラフトオリゴ糖の安全性
フラクトオリゴ糖とは、自然由来の甘味料になります。
胃で分解されずに、大腸まで運ばれ善玉菌のエサとなってくれる他、糖として吸収されないので、摂取しても血糖値がほぼ上昇しないんです。
血糖値が上昇しないということは
インスリンの分泌抑制→脂肪の蓄積抑止
に繋がるので、ダイエット中の方や血糖値が気になる方にオススメできる嬉しい糖になり、結果、安全性も、もちろん◎になるというわけです。
そんなんで、成分や原材料のうえでも、美酢は危険なドリンクではなく、安全性が高いということが判明◎！
これで、安心して美酢生活を始めることができますよね・・ってことで、韓国の美酢（ミチョ）、こちらのお得なセットをどうぞ♪
「韓国 美酢（ミチョ）の飲み比べ４本セット」です。
これは、テンションあがりますよね～。
- 美酢 ざくろ
- 美酢 カラマンシー
- 美酢 もも
- 美酢 パイナップル
と、人気の美酢の４本セット！
ちなみに、カラマンシーとは、シークワーサ―に似てる柑橘類で、「奇跡の果物」と呼ばれているんです。
さっぱり飲めると、人気の美酢になりますよ～。
ザクロやももなど、女子に人気が高い美酢がしっかり入っているところもポイント高し◎！
美味しい美酢生活、楽しくスタートさせちゃいましょう٩(*´꒳`*)۶°˖✧
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韓国の美酢（ミチョ）の一日量はどれくらいがいい？
韓国の美酢は、一日どれくらいの量を飲むのがいいのかといいますと「一日１杯程度」しておくのが◎！
また、美酢は５０ｍｌを、水などで２～４倍に希釈して飲むんですが、はじめて飲む方は「薄め」で飲むのがおすすめです。
４倍に薄めても「濃くて、胃がもたれる」という方もいらっしゃるので、５～６倍に薄めて飲んでもいいかもしれませんよ。
体の様子を見ながら、自分に合った希釈量を見つけてくださいね(｡•ω- ｡) ⌒♡
まとめ
韓国の美酢（ミチョ）は危険で注意が必要なのか、成分など安全性を見てきました。
＜韓国の美酢（ミチョ）は危険で注意が必要？＞
韓国の美酢は、韓国の美酢は、人体に悪い影響を与えるなどの危険性はないが
- きちんと希釈して飲む
- 飲み過ぎない
などの注意は必要
<韓国の美酢の成分や安全性＞
韓国の美酢は、成分、原材料ともに安全性が高く、安心して飲めるドリンク
韓国の美酢（ミチョ）は、飲み方に注意が必要な点はありますが、基本的には危険性はなく、安心して飲めるドリンクであることがわかりましたよね。
美酢にあんなに種類がたくさんあるとは、知りませんでしたが、私的には「美酢ざくろ」と「美酢もも」が気になっています！
美味しい美酢を飲んで、健康や美容をしっかりサポートしてもらいましょう╰(*´︶`*)╯♡
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