ゼロキロカロリーファイバーは太る？痩せた口コミやダイエット効果についても！

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ＳＮＳなどで話題の「ゼロキロカロリーファイバー」

何を隠そう私、現在絶賛ダイエット中なので、めちゃめちゃ気になってるんですけど、実際のところ、ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果って、どうなんだろ？

実は、太る・・なんてことないよね？

 

今回は、そんな大注目のゼロキロカロリーファイバーについて徹底調査！

ゼロキロカロリーは太る心配なく飲めるものなのかや、ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミ、ダイエット効果などを詳しく調べてみました。

 

この記事でわかること

ゼロキロカロリーファイバーは太る？

ゼロキロカロリーファイバーは太るのか、この答えは「飲み過ぎると太る可能性がある」といえます。

 

その理由は、ゼロキロカロリーファイバーには

など。

ひとつずつ見ていきましょう。

太る理由①糖質が含まれている

ゼロキロカロリーファイバーには、１本（５００mlあたり）２．０～６．０ｇの糖質が含まれています。

 

コーラやカルピスなどのジュースには、５００ｍｌあたり５５ｇ程の糖質が含まれていますから、それらに比べると、ゼロキロカロリーファイバーはかなり低糖質ではありますが

と、飲み過ぎてしまうと、けっこうな糖質量になるので注意は必要。

 

一般社団法人「食・楽・健康協会」によると、ダイエットなどで糖質制限をしている場合

としていますから、ゼロキロカロリーファイバーも、うっかり飲み過ぎてしまうと糖質オーバーになり太る可能性がある・・といえますよ！

太る理由②カロリーがゼロではない可能性がある

ゼロキロカロリーファイバーの栄養成分表を見てみると（１００ｍｌあたり）

カロリー	０キロカロリー
たんぱく質	０ｇ
脂質	０ｇ
炭水化物	１．９～３．５ｇ（糖質０．４～１．２ｇ+食物繊維１．５～２．３ｇ）
食塩相当量	０．０５ｇ
ビタミンＣ	２０～８４ｍｇ

になります。

 

実は、飲食物のカロリーは、１００mlあたりのカロリーが５キロカロリー未満であれば、カロリーゼロと表示することが許されているんです。

なので、カロリーゼロと表記されてはいるものの、カロリーがある可能性がある！

 

とはいえ、仮にカロリーがあるとしても１００ｍｌで５キロカロリーということは、１本５００ｍｌだと２５キロカロリーになるので、ゼロキロカロリーファイバーを１本飲み切ったところで太るとは考えにくいです。

ただ、「カロリー０だから！」と、何本もお水のように飲んでしまうと、実は秘かにカロリー摂取している可能性もあり太る原因となるので、注意が必要といえるんですよ( •⌄• )◞

太る理由③人工甘味料が含まれている

ゼロキロカロリーファイバーには

と呼ばれる人工甘味料が含まれています。

 

人工甘味料には

などの作用があり、太る可能性があるんです。

 

ひとつずつ見ていきましょう！

依存性がある

人工甘味料には、繰り返し飲みたい、または食べたいと、感じさせる作用があります。

これが長期にわたり続くと

といった中毒症状を引き起こしてしまい、その結果

という可能性があるんです。

 

人工甘味料の依存性はかなりのものとも言われていますから、飲み過ぎには注意が必要ですよ☆

味覚が鈍る

人工甘味料を摂取していると、味覚が鈍る可能性もあります。

カロリーが少ない人工甘味料ですから、摂取しているうちに、つい量が増えることが多い！

 

で、その結果、舌にある味覚を感じ取る「味蕾」の働きが鈍くなってしまうんです。

鈍くなった味覚は、さらに甘い味を得ようと摂取量が増え、その結果太る・・という負のスパイラルになってしまうんですよ。

 

そもそも、私達の胃の中には、甘いものを食べると、食欲増進ホルモンを分泌させる作用もあるので、人工甘味料を使ったゼロキロカロリーファイバーも、飲み過ぎには注意をしたいですよね(*•ω•*)

脂肪が溜めこまれる

人工甘味料では、血糖値は上昇しません。

ですが、人工甘味料を食べることで、インスリンは分泌され、その結果、脂肪が溜めこまれて太る可能性があるので注意が必要になります。

 

そもそも、私達が太る原因のひとつは「血糖値の上昇」です。

これは、血糖値が上昇することで、この血糖値の上昇を下げる為にインスリンが分泌されるんですが、このインスリンが分泌され血糖値を下げる過程で

為、太る原因となります。

 

人工甘味料では、血糖値は上がらないものの

ことになるので、結果、脂肪が溜めこまれてしまうんです。

 

また、人工甘味料を食べることで、私達の脳は「甘みが来たのに血糖値が上がらない」と混乱状態になり

と、なる可能性もあるんですよ( ･ ･̥ )

腸内環境が悪くなる

人工甘味料のスクラロースには

という作用があります。

 

腸内環境が悪くなることで

となるので、注意が必要ですよ☆

糖の代謝が悪くなる

これまで見てきた通り、人工甘味料には

などの作用があります。

 

で、これらの作用がある人工甘味料を、常習的に摂取することで

という可能性もあるんです。

 

独立行政法人「農畜産業振興機構」のＨＰでも「人工甘味料の習慣的な摂取は、糖代謝悪化に繋がる」と記されていて、人工甘味料の安易な常用の摂取は控えることを推奨しています。

カロリーゼロで嬉しい人工甘味料ではありますが、摂取量には注意が必要ですよね。

 

人工甘味料が含まれているゼロキロカロリーファイバーではありますが、飲み過ぎに注意をすれば、ダイエット効果も期待できます◎！

次に、ゼロキロカロリーファイバーで「痩せた口コミ」をチェックしていきましょう( •̀∀•́ )b

 

ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミをチェック！

「10kg痩せた友達がこれずっと飲んでたからおすすめ」とのこと◎！

 

こちらの方は

ダイエットにいいらしいセブンのゼロキロカロリーファイバーのんでるからたぶん痩せた

— 醤油 (@sh0w_u) June 17, 2021

「セブンのゼロキロカロリーファイバーのんでるからたぶん痩せた」とのことで、こちらの方も

セブンに売ってるゼロキロカロリーファイバー飲めば痩せるよ！

— れおっち@RizLizqʕ•̫͡• (@Reochqn) December 3, 2021

「ゼロキロカロリーファイバー飲めば痩せるよ」

 

さらに

「ゼロキロカロリーファイバーまじ痩せる」とのこと♪

 

私が調べたところ、ゼロキロカロリーファイバーの口コミは、痩せた口コミの方が俄然多かったですが、中には

なんか、ゼロキロカロリーファイバー飲み始めてからめっちゃ太るようになったんだけど
5日くらいで3キロ増えた

— まいお (@maio_Gaming) August 5, 2021

・・と、５日で３キロ増えてしまった方もいらっしゃるので、注意をしましょう（飲み過ぎちゃったのかな？(･∀･;)）

ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果！

ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果は、ゼロキロカロリーであるとともに

などになり、食物繊維やビタミンＣによるダイエット効果が期待出来ます。

 

ひとつずつ詳しく見ていくと・・

食物繊維のダイエット効果

食物繊維の

などの働きが、ダイエット効果に繋がります。

腸内環境改善

腸内環境が改善されることで、便秘の改善に繋がります。

便秘の改善は

などになり、ダイエット効果になる◎！

 

また、便秘が改善されることで、美肌効果や大腸がん予防にも繋がりますよ。

悪玉コレステロール抑制

食物繊維には、体内の余計な脂質である悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。

コレステロールが減ることで、ダイエット効果はもちろん、動脈硬化予防や脳梗塞予防にも繋がりますよ◎！

 

血糖値の上昇抑制

血糖値の急な上昇は、インスリンの分泌を促し、脂肪蓄積の原因になります。

食物繊維は、この血糖値の上昇を抑制する働きがあることから、ダイエット効果、また糖尿病予防などの効果も期待出来ます。

 

ただ、ゼロキロカロリーファイバーの容器にも記載されているんですが、ゼロキロカロリーファイバーに含まれる食物繊維「ポリデキストロール」は、消化されにくい食物繊維になる為、一度に大量に飲むと、体調や体質によってはお腹が緩くなることもあります。

特に、お子様に飲ませる場合は注意をしてくださいね(*´ｰ`*)

ビタミンＣのダイエット効果

ビタミンＣには、代謝アップの働きがあることから、ダイエット効果が期待出来ます。

 

ビタミンＣは、細胞を活性化し代謝を上げて、余計なエネルギーの蓄積を防ぐ働きがあるんです。

またその一方で、肥満細胞にはエネルギーを与えないという嬉しい作用もある為、肥満細胞の成長を防ぐ効果も期待できるんですよ◎！

 

さらに、ビタミンＣは、ダイエット効果以外にも

など、美容や健康に嬉しい効果がたっぷりあります。

 

ゼロキロカロリーファイバーで、ダイエット効果だけでなく、健康で元気な体も手に入れたいですよね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

ゼロキロカロリーファイバーの味は？うまい？まずい？

ゼロキロカロリーファイバーの味は「ファイブミニに似てて、美味しい」になります◎！

 

ダイエット中に炭酸ジュースが飲みたくなったらセブンのゼロキロカロリーファイバーが個人的に超オススメ。０カロリーなのに食物繊維が含まれてて、ファイブミニみたいな味がしてとっても美味しいの。飲み過ぎるとお腹ゆるくなるので、それだけ注意してください🦭 pic.twitter.com/c5bB02VoAb

— まるまるこちゃん🤍 (@mrumruco) June 9, 2021

「ファイブミニみたいな味がしてとっても美味しいの」って♡

 

たまに買うんだけど、セブンのゼロキロカロリーファイバー超うまい。 pic.twitter.com/qnyebtvxUu

— ハヤカワ シンノスケ (@shinnosukeH1981) February 17, 2022

「セブンのゼロキロカロリーファイバー超うまい」って◎！

 

こちらの方も

なにこれゼロキロカロリーファイバーめっちゃうまいんやけど() pic.twitter.com/HLbsr4OGfD

— やなこー/らりぃ (@yanako_rally) November 12, 2021

「ゼロキロカロリーファイバーめっちゃうまいんやけど」とのこと。

 

さらに

セブンのゼロキロカロリーファイバー！500mlはよく買うけど1.5Lは初。これめちゃめちゃうまいよね！ファイブミニ好きな人だったら絶対好きなはず。 pic.twitter.com/LMCUHN1mYz

— しの (@shino_0921) August 22, 2021

「めちゃめちゃうまいよね！ファイブミニ好きな人だったら絶対好きなはず」とのことですよ◎！

 

一方で、まずいという口コミもありましたが、、、

セブンの98円くらいで売られてるゼロキロカロリーファイバーってジュースめっちゃまずい🤮

— 華蓮 (@chillgame13) March 2, 2022

「ゼロキロカロリーファイバーってジュースめっちゃまずい」とのこと。

 

ただ、私が調べたところでは「ゼロキロカロリーファイバーはうまい」という口コミの方が、断然多かったですよ٩꒰｡•◡•｡꒱۶

ゼロキロカロリーファイバーは通販で買える？箱買いで安いのは？

ゼロキロカロリーファイバーは通販で購入できます！

箱買いしたい場合、安いのはセブン＆アイの総合通販サービスで、５００ｍｌのゼロキロカロリーファイバーが１ケース２４本入りで税込２５９２円

１本あたり１０８円になります。

 

イトーヨーカドーのネットスーパーだと、バラ売りで、やはり１本あたり１０８円。

 

大手通販サイト「アマゾン」だと、

２４本入りで２８９２円、１本あたり１２０．５円。

 

さらに、楽天でも購入可能で

アサヒ飲料　ゼロサイダートリプルファイバー 500ml ×24本（ゼロキロカロリーファイバー）【ドリンク】【感謝セール】【スーパーSALE×ポイントアップ】【797615】 楽天で購入

 

２４本入りの箱買いで３９９２円なので、１本あたり１６６．３円

 

ヤフーショッピングだと、２４本入りで７２０２円、１本あたり３００円程になるので、割高になりますよ(｡•ω- ｡) ⌒♡

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まとめ

ゼロキロカロリーファイバーは太るのか、痩せた口コミや、ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果などを見てきました。

 

＜ゼロキロカロリーファイバーは太る？＞

ゼロキロカロリーファイバーには

為、飲み過ぎると太る可能性がある

 

＜ゼロキロカロリーファイバーの痩せた口コミ＞

ゼロキロカロリーファイバーの口コミは、太ったという口コミもあるが、痩せた口コミの方が俄然多い

 

＜ゼロキロカロリーファイバーのダイエット効果＞

ゼロキロカロリーファイバーは、ゼロキロカロリーであるとともに

などから、ダイエット効果がある

 

飲み過ぎちゃうと太る可能性もありますが、ゼロキロカロリーファイバーにはダイット効果がしっかりあって、かなり優秀、且つ美味しいドリンクであることがわかりましたよね。

ゼロキロカロリーファイバーを上手に飲んで、美味しくリフレッシュしつつ、ダイエットの成功を目指しちゃいましょう٩(*´꒳`*)۶°˖✧