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ダイエット中なのに甘い炭酸飲料が止められない私に、友達がすすめてくれたのがセブンの「ゼロキロカロリーサイダー」
その名の通りゼロキロカロリーのサイダーらしいんだけど、このサイダーなら、本当に太る心配なく飲めるかな？
でも、サイダーでゼロキロカロリーって、どういうこと？
実は、体に悪いなんてことない？(； ･`ω･´)ｼ､ｼ､ｼﾝﾊﾟｲ
そんなわけで今回は、ゼロキロカロリーサイダーについて徹底調査！
ゼロキロカロリーサイダーは太るとか体に悪い・・などの心配はないのかや、ゼロキロカロリーサイダーで痩せた口コミ、ダイエット効果などを詳しく調べてみました。
この記事でわかること
- ゼロキロカロリーサイダーは太るのか
- ゼロキロカロリーサイダーは体に悪いのか
- ゼロキロカロリーサイダーの痩せた口コミ
- ゼロキロカロリーサイダーのダイエット効果
- ゼロキロカロリーサイダーの味
- ゼロキロカロリーサイダーは通販で買えるのか
- 体に良いゼロキロカロリーの飲み物
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Contents
ゼロキロカロリーサイダーは太る？
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ゼロキロカロリーサイダーは太るのか、この答えは「ゼロキロカロリーサイダーは飲みすぎてしまうと太る可能性がある」といえます。
その理由は
- カロリーがある可能性もある
- 人工甘味料が使われている
など。
ひとつずつ見ていきましょう。
太る理由①ゼロキロカロリーサイダーのカロリー
ゼロキロカローサイダー、正確にはリニューアルして「ゼロキロカロリーサイダートリプル」となっていますが、このゼロキロカロリーサイダーの栄養成分は１本（５００ｍｌあたり）
| カロリー | ０キロカロリー |
| たんぱく質 | ０ｇ |
| 脂質 | ０グラム |
| 炭水化物（糖質+食物繊維） | ７ｇ（１ｇ+６ｇ） |
| 塩分 | ０．１ｇ |
になり、カロリーはゼロキロカロリーと記載されています。
ただ、飲食物のカロリー表示は「１００ｍｌ、または１００ｇあたりのカロリーが５キロカロリー未満であれば、ゼロカロリーと表示してもいい」という決まりになっているので、普通のお水の要領でガブガブと飲んでしまうと、少しずつカロリーを摂取している可能性があるんです。
とはいえ、仮にカロリーがあるとしても、１本あたりマックス２５キロカロリーなので、これで太るとは考えにくいですが、飲み過ぎると太る可能性はある！
ゼロキロカロリーサイダーは、１日１本が目安となっていますから、飲み過ぎないようにすることが大切ですよ。
太る理由②人工甘味料
ゼロキロカロリーサイダーには人工甘味料（アセスルファムＫ・スクラロース）が使われています。
この人工甘味料の効果で、ゼロキロカロリーとなっているんですが、この甘味料が原因で太る可能性もあるんです。
具体的には、人工甘味料には
- 依存性がある
- 味覚を鈍らせる
- 腸内環境が悪化する
- 糖代謝が悪くなる
などの可能性があるから。
詳しく見ていくと・・
依存性がある
人工甘味料には依存性があり、過剰に摂取すると
- 甘いものが止められない
- 常に甘いものが欲しい
などと、中毒症状を引き起こしてしまう可能性があります。
その結果
さらに甘いものを飲み過ぎ、または食べ過ぎる→太る
となってしまうので要注意ですよ×！
味覚が鈍る
人工甘味料には、味覚を鈍らせる作用もあります。
「カロリーゼロだから」と、甘いものを摂取し過ぎてしまうことで「味蕾」と呼ばれる甘みを感じる機能が鈍ってしまうんです。
味を感じにくい→満足感を得られにくい→食べる量が増える→太る
という結果に・・。
また、私達の胃の中には、甘いものを食べると、食欲増進作用があるホルモンを分泌させる働きもあり
甘いものを食べる→食欲が増進される→たくさん食べる→太る
・・となる可能性もあるので、注意が必要ですよ( •﹏• )
腸内環境悪化
人工甘味料の中の「スクラロース」には、腸内の壁を傷つけ、悪玉菌を増やす作用があります。
腸内環境が悪化することで
便秘になる→体に老廃物が溜まる→太る
と、なってしまうんです。
腸内環境の悪化は、太るだけでなく
- 免疫力の低下
- 風邪などを引きやすくなる
- 血流や代謝の悪化
などにも繋がりますから、ゼロキロカロリーサイダーの飲み過ぎには注意をしましょう☆
糖代謝が悪くなる
独立行政法人「農畜産業振興機構」のＨＰによると、人工甘味料の習慣的な摂取により、糖代謝が悪くなる可能性があると記されています。
これは、先程お話しさせて頂いた人工甘味料による味覚や腸内への影響が原因で、安易な甘味料の常用摂取は控えることを推奨しています。
糖の代謝が悪くなると、太る原因に直結しますから、飲み過ぎには注意をした方が◎といえますよね(๑•᎑•๑)
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ゼロキロカロリーサイダーは体に悪い？
ゼロキロカロリーサイダーは、人工甘味料を使っていることから「飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある」といえます。
ゼロキロカロリーサイダーに使われている甘味料は
- アセスルファムＫ
- ステビア
- スクラロース
になり、ステビアは天然の甘味料で、体に悪い影響を与える心配はない甘味料になりますが、人工甘味料であるアセスルファムＫ、そしてスクラロースは？といいますと・・
アセスルファムＫ
アセスルファムＫは、過剰に摂取すると
- 吐き気
- 頭痛
- うつ病
- ガン
などを引き起こす可能性があります。
これはアセスルファムＫに含まれる「塩化メチレン」によるもので、過剰に摂取することで細胞に異常をきたしてしまうんです。
ただ、これは「過剰に摂取した場合」になり、容量を守って飲む分には、安全は証明されているので、心配する必要はありません。
ゼロキロカロリーサイダーは、１日１本飲むことを推奨していますから、容量を守って飲み過ぎないようにしましょう☆
スクラロース
スクラロースは過剰摂取すると
- 白血病
- 卵巣収縮
- 白内障
などを引き起こす可能性があると言われています。
スクラロースは、毒を含む農薬やダイオキシンなどと同じ分類グループに入っていることで危険が懸念されているんですが、とはいえ、やはり適量を守って飲食する分には、安全性は世界各国で認められています。
通常、ゼロキロカロリーサイダーを飲む分には心配はいりませんが、飲み過ぎには注意をしたいですよね( •⌄• )◞
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ゼロキロカロリーサイダーの痩せた口コミをチェック！
続いて、ゼロキロカロリーサイダーで痩せた・・という口コミを覗いてみましょう。
昼はカップ麺と、残り汁茶碗蒸し！
野菜ｊ！ゼロキロカロリーサイダー！！
これは痩せる！！
— まろ（柔道・柔術） (@lastmusic3210) June 22, 2021
カップ麺と茶碗蒸しと野菜、それにゼロキロカロリーサイダーで「これは痩せる」とのこと！
ゼロキロカロリーサイダー飲みながらポテトチップス食べるの美味しいし実質痩せるしほんま最高
— えびちゃん (@hinakochansuchi) May 8, 2017
ゼロキロカロリーサイダーとポテトチップスで、実質痩せるしほんま最高と。笑
こちらの方は
ダイエットに超おススメ❗️
セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダー
人工甘味料気にしない人限定😂笑
食物繊維も入ってて？よくわかんないけど優秀😊#ダイエット pic.twitter.com/yR853gIDKM— りょくちゃ (@RYO_0329) March 20, 2019
セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダー、ダイエットに超おすすめ！とのこと。
こちらの方も
セブンで買える「ゼロキロカロリーサイダー」が糖質制限の味方すぎる！
主食を控えていると不足しがちな食物繊維が5gもとれて、カロリーはほぼ0。脂肪の吸収を抑えてくれるうえに、炭酸でお腹が膨らむから間食代わりにもなる。
普通の三ツ矢サイダーみたいな味で、我慢している感がないのも嬉しい！ pic.twitter.com/0cJQzOuJzf— ふね (@Yukifunese) May 14, 2019
- 主食を控えていると不足しがちな食物繊維が5gもとれる
- カロリーはほぼ0
- 脂肪の吸収を抑えてくれる
- 炭酸でお腹が膨らむから間食代わりにもなる
とのことで「ゼロキロカロリーサイダーは、糖質制限の味方すぎる！」とのことですよ◎
実際に「○キロ痩せた！」などの口コミはなかったものの、ゼロキロカロリーサイダーをダイエットに利用されている方は実に多くいらっしゃいました。
では、実際のところ、ゼロキロカロリーサイダーには、どんなダイエット効果があるのか、次の項目でご紹介させて頂きますネ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
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ゼロキロカロリーサイダーのダイエット効果！
ゼロキロカロリーサイダーには、食物繊維の「難消化性デキストリン」が含まれていて、この難消化性デキストリンに
- 食後の血糖値の上昇を抑える
- 食後の血中中性脂肪の上昇を抑える
- おなかの調子を整える
などの働きがあり、この３点が全てダイエット効果へと繋がります。
どんなダイエット効果なのか、詳しく解説しますと・・
ダイエット効果①食後の血糖値の上昇を抑える
通常の食事では、食事をすると血糖値が上がり、その上がった血糖値を下げる為に、膵臓からインスリンが分泌されます。
で、このインスリンが分泌されることにより
血中の糖分を脂肪に変える→脂肪として体に蓄積される
となり、太る原因となってしまうんです。
ところが、ゼロキロカロリーサイダーには、難消化性デキストリンが含まれています。
難消化性デキストリンには、糖の吸収を抑えて、食後の血糖値の上昇を防いでくれる働きがある為、インスリンの分泌が抑えられ、脂肪がつきにくくなり、ダイエット効果へと繋がる・・というわけです◎♪
ダイエット効果②食後の血中中性脂肪の上昇を抑える
中性脂肪は本来、私達が体を動かすための大切なエネルギー源となりますが、エネルギーとして使いきれなかった中性脂肪は、体に蓄積され太る原因となります。
ゼロキロカロリーサイダーに含まれる難消化性デキストリンには、この中性脂肪の吸収を穏やかにする働きがある為、体に脂肪が蓄積されにくくなり、ダイエット効果へと繋がります☆
ダイエット効果③おなかの調子を整える
難消化性デキストリンは食物繊維です。
食物繊維は、大腸内で
細菌のエサになる→細菌が発酵し分解される→善玉菌が増える→腸内環境が良くなる
という働きがあり、結果、おなかの調子が整います。
おなかの調子が整うことで
- 便秘の改善（老廃物の排出→デトックス）
- 代謝が上がる
- 腸内で糖が吸収されにくくなる
などの効果に繋がり、ダイエットへの効果が期待出来ますよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
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ゼロキロカロリーサイダーの味は？
ゼロキロカロリーサイダーの味は「普通のサイダーと変わらなく、爽快感があって美味しい味」になります。
「めちゃくちゃ普通にサイダーの味する美味しい」とのこと◎
「味は三ツ矢サイダーっぽい」とのことで、こちらの方は
ゼロキロカロリーサイダー
ラムネっぽい味でおいしい(๑>ڡ<๑) pic.twitter.com/tMRVd91jOK— 苺野しずく@『レリック/アンダーグラウンド』5月25日連載開始 (@studio15heart) March 6, 2019
「ラムネっぽい味でおいしい(๑>ڡ<๑)」とのこと♪
ただ、、、
セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダー、ヌルくなるとまずい
— RAYS (@Swallow_Rays123) March 9, 2015
「ヌルくなるとまずい」とのことなので、ゼロキロカロリーサイダーはよく冷やして飲むようにしましょう！笑
私が調べたところ、ゼロキロカロリーサイダーの味は、美味しいという声が多く
- ゼロキロカロリーなのに味がボケてない
- ゼロキロカロリー特有の人工的な味がしない
- しっかり甘さがあって美味しい
などと、絶賛されている方がとても多かったです。
ゼロキロカロリーサイダー、ますます飲んでみたくなりますよね！
ゼロキロカロリーサイダーは、セブンプレミアムの商品なのでセブンイレブンで購入可能ですが、その他通販で購入できるのかどうかを次の項目で詳しく調べてみました♡
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ゼロキロカロリーサイダーは通販で買える？値段が安いのは？
ゼロキロカロリーサイダーは通販で購入可能です。
値段が安いのは、セブン＆アイの総合通販サービスサイト、イトーヨーカドーのネットスーパーになります。
セブン＆アイの総合通販サービスでは、２４本セットで税込２７８４円で販売されていますから、１本あたりだと１１６円。
セブンイレブンでの販売価格も１本１１６円なので、同じ値段になります。
また、イトーヨーカドーのネットスーパーでは、１本税込１１６円で販売されています。
さらに、大手通販サイトアマゾンでも購入可能
２４本セットで３２３５円ですから、１本あたり１３５円になります。
楽天でも購入可能で
２４本セットで４１００円ですから、１本あたり１７０．８円。
ヤフーショッピングだと、２４本で６５８６円なので、１本２７４．４円と、かなり割高になりますよ(ღ˘ㅂ˘ღ)
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体に良いゼロキロカロリーの飲み物は？
体に良いゼロキロカロリーの飲み物でおすすめなのは、ゼロキロカロリーサイダーと同じくセブンプレミアム商品の「強炭酸水」が◎！
原材料は天然水と炭酸のみで、人工甘味料などは一切入っておらず、カロリーも糖質も塩分も脂質もオールゼロ。
実際に、モデルさん達の間では人気の商品で
- 炭酸によって腸の蠕動運動が活発になる→便秘の改善に◎
- 炭酸効果で血行が促進される→代謝アップに◎
- 炭酸によって満腹感が得られる→食べ過ぎ防止に◎
など、ダイエット効果も期待できると言われています。
「できれば人工甘味料は避けたい、少しでも体に良いものがいい」という方に、おすすめの飲み物になりますよ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
まとめ
ゼロキロカロリーサイダーは太るし、体に悪いのかや、痩せた口コミ、ゼロキロカロリーサイダーのダイエット効果などを見てきました。
＜ゼロキロカロリーサイダーは太る？＞
ゼロキロカロリーサイダーは
- カロリーがある可能性もある
- 人工甘味料が使われている
などから、飲みすぎてしまうと太る可能性がある
＜ゼロキロカロリーサイダーは体に悪い？＞
ゼロキロカロリーサイダーには人工甘味料が使われている為、飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある
＜ゼロキロカロリーサイダーの痩せた口コミ＞
実際に「○キロ痩せた」という口コミはないが、ゼロキロカロリーサイダーをダイエットに利用されている方はとても多い
＜ゼロキロカロリーサイダーのダイエット効果＞
ゼロキロカロリーサイダーには、食物繊維の「難消化性デキストリン」が含まれていて、この難消化性デキストリンに
- 食後の血糖値の上昇を抑える
- 食後の血中中性脂肪の上昇を抑える
- おなかの調子を整える
などの働きがあることから、ダイエット効果が期待できる
ゼロキロカロリーサイダー、ますます気になりますよね。
ゼロキロカロリーでサイダーが楽しめる、しかも美味しいときてるんですから、これは飲まないと損！笑
ダイエット効果も期待できそうだし、ゼロキロカロリーサイダーを味方に付けて、スリムなボディをゲットしちゃいましょう♪
あ、飲み過ぎには注意ですよ～(｡•ω- ｡)
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