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セブン・冷やし焼き芋のダイエット効果がスゴイ!カロリー・糖質や何グラムなのかについても!






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美味しいと話題沸騰中の「セブンの冷やし焼き芋」

スイーツ好きの方はもちろん、ダイエット中の方からも注目を集めていて、その理由は、なんと「セブンの冷やし焼き芋には、ダイエット効果もある」のだとか?(; ・`ω・´)ナン…ダト!

いや、だって、冷やし焼き芋ってかなり甘いし、炭水化物の塊だしで、むしろ太りそうですよね?本当にダイエット効果があるの?

 

そこで今回は、セブンの冷やし焼き芋のダイエット効果について徹底調査!

セブンの冷やし焼き芋には、本当にダイエット効果があるのかや、セブンの冷やし焼き芋のカロリーや糖質、また何グラムなのかなどを詳しく調べてみました。

 

この記事でわかること

  • セブンの冷やし焼き芋のダイエット効果
  • セブンの冷やし焼き芋のカロリーや糖質
  • セブンの冷やし焼き芋は何グラムなのか
  • セブンの冷やし焼き芋の皮は食べれるのか





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セブン・冷やし焼き芋のダイエット効果

セブンの冷やし焼き芋には、嬉しいダイエット効果がたっぷり含まれています。

 

具体的には

  • 腸内環境改善効果
  • 冷えているので糖質の吸収が抑えられる
  • むくみの改善効果
  • 脂肪燃焼効果
  • 腹持ちが良い

など。

 

ひとつずつ見ていきましょう☆

ダイエット効果①腸内環境改善効果

セブンの冷やし焼き芋には、食物繊維がたっぷり含まれています。

食物繊維には、腸内環境改善効果があり、便秘改善効果があることから

体内の老廃物が排出できる→デトックスになる→ダイエット効果

へと繋がります。

 

また、セブンの冷やし焼き芋に使われている「サツマイモ」には「ヤラピン」という成分も含まれていて、このヤラピンにも腸内環境改善効果があるんです。

 

セブンの冷やし焼き芋の食物繊維含有量は、100g中3.5gになり、これは茹でた大根の葉やなめこ、しいたけ、豆苗などと同じくらいの含有量になります。

 

さらに、セブンの冷やし焼き芋の食物繊維は「水溶性食物繊維1:不溶性食物繊維2」の割合で含まれていて、これは食物繊維を摂取するにあたって理想的な割合になり、それぞれ

  • 水溶性食物繊維:便を柔らかくして排出しやすくする
  • 不溶性食物繊維:便のカサを増して腸の蠕動運動を促す

などの働きがあるんです。

セブンの冷やし焼き芋は、単品でこの2つの食物繊維を同時に摂れてしまうということ◎!

 

また、食物繊維には

  • 血糖値上昇の抑制
  • 血中のコレステロール濃度の低下

などの働きもあることからも、ダイエット効果が期待できる他、腸内環境が整うことで免疫力もアップするので、痩せやすい体へと変化していくはずですよ(﹡ˆᴗˆ﹡)

ダイエット効果②冷えているで糖質の吸収が抑えられる

通常、サツマイモといえば、糖質の一種である「でんぷん」が多く含まれている為、食べ過ぎると太る食品といえます。

ですが、セブンの冷やし焼き芋は冷やされている為、食べても消化されにくいデンプンに変化するので、糖質の吸収が抑えられ、太りにくい食品になるんです。

 

どいうことかと言いますと、でんぷん(糖質)を多く含むサツマイモではありますが、冷やすことで、でんぷんがサツマイモ内で再結晶化します。

この再結晶化したでんぷんは、食べても体に消化吸収されないことから「消化されない(レジスタント)+でんぷん(スターチ)」として、「レジスタントスターチ」と呼ばれているんですが、サツマイモは冷やすことで、このレジスタントスターチが増えるというわけです。

 

消化吸収されないということは、イコール「太る原因となる糖質が体に吸収されない」ということになる為、セブンの冷やし焼き芋は、ダイエット向けの食品になるということに◎!

 

さらに、このレジスタントスターチには

  • 血糖値の上昇抑制
  • コレステロール値の上昇抑制
  • 排便促進

などの効果もあり、これらもダイエット効果へと繋がります。

 

ちなみに、レジスタントスターチは「ご飯」でも同様です。

糖質を多く含むご飯ではありますが、冷えたご飯やおにぎりだと、このレジスタントスターチが増える為、温かいご飯よりも太りにくいと言われているんですよ♪

ダイエット効果③むくみの改善効果

セブンの冷やし焼き芋には、むくみを改善させる働きがある「カリウム」も含まれていることから、ダイエット効果が期待できます。

 

むくみが改善されることで

血流促進→代謝アップ→太りにくく痩せやすい体になる

効果が期待できますよ◎!

ダイエット効果④脂肪燃焼効果

セブンの冷やし焼き芋の「サツマイモ」には、脂肪燃焼効果がある「クロロゲン酸」も含まれていることからも、ダイエット効果が期待できます。

 

クロロゲン酸は、コーヒーなどにも含まれるポリフェノールの一種で、脂肪燃焼効果の他、糖質の吸収を穏やかにする作用もある為、脂肪の蓄積を抑える効果にも繋がりますよ٩꒰。•◡•。꒱۶

ダイエット効果⑤腹持ちが良い

セブンの冷やし焼き芋には、食物繊維が多く含まれている為、腹持ちが良いというメリットもあります。

腹持ちが良いことで

お腹が空きにくくなる→間食防止や次の食事量を減らせる→ダイエット効果

へと繋がります。

 

また、セブンの冷やし焼き芋には「タンパク質」も含まれていて、焼き芋に含まれるタンパク質は「ポテトプロテイン」と呼ばれ、満腹中枢に働きかける作用があるんです。

満腹中枢が刺激される→食欲が抑制される→食事量を減らせる

ことからも、ダイエット効果が期待できますよ☆

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セブン・冷やし焼き芋のカロリー・糖質は?

セブンの冷やし焼き芋のカロリーや糖質は、100g(約1/2本分弱)あたり

  • カロリー:163キロカロリー
  • 糖質:35.5g

になります。

 

そう、セブンの冷やし焼き芋は、この低カロリーさもダイエット中の方に人気となっているんです。

163キロカロリーなら、スイ-ツとしては安心なカロリーですよね。

 

セブンの他のスイーツとカロリーや糖質を比べてみると

カロリー 糖質
冷やし焼き芋 100g 163キロカロリー 35.5g
シュー・ア・ラ・クレーム 1個 185キロカロリー 13.0g
焼きチョコシュー 1個 249キロカロリー 15.7g
クッキーティラミス 1個 309キロカロリー 26.9g
どらやきマリトッツォ 1個 264キロカロリー 26.0g
北海道クリームのふんわりロールケーキ 1個 210キロカロリー 17.7g

になり、やはりセブン・冷やし焼き芋は低カロリーといえます。

糖質については、先程ご紹介した通り、サツマイモの糖質は「冷やすことで、レジスタントスターチが増えて消化されにくくなる」のでダイエット的には◎になりますよ(。•ω- 。) ⌒♡

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セブン・冷やし焼き芋は何グラム?食べ過ぎは太る?

セブンの冷やし焼き芋は、1袋(1本)あたり216.5グラムになります。

 

なので、ちょっと注意が必要なのは、先程ご紹介したカロリーや糖質は100グラムあたりのものになり、1袋食べてしまうと、カロリー過多になり太る可能性があるということです。

セブンの冷やし焼き芋1袋(216.5グラム)あたりのカロリーや糖質は

  • カロリー:352.8キロカロリー
  • 糖質:76.8g

になり、糖質はレジスタントスターチが増えるのでOKとしても、1袋あたりのカロリーとなると、けっこう高カロリーとなってしまうんです。

 

厚生労働省の「間食のエネルギー」によると、1日あたりの間食の摂取カロリーの目安は、200キロカロリー程としていますから、セブンの冷やし焼き芋1袋だと、カロリーオーバーとなってしまいます。

 

200キロカロリー以内にするとなると、セブン・冷やし焼き芋は120グラム程にするのが◎なので、ダイエット中に間食として食べる場合は、半分くらいににするのがおすすめです。

 

または、冷やし焼き芋を朝食か、昼食に置き換えて食べるのもダイエッターには人気で

「2キロ太ったので朝ごはん冷やし焼き芋また始めます」とのこと。

 

「冷やし焼き芋と内脂サポートで 自粛あけてから2キロちょい痩せた」とのことで、こちらの方も

「ご飯の代わりに冷やし焼き芋半分だけにする」で「痩せた」とのことですよ(๑•ω-๑)

セブン・冷やし焼き芋の皮は食べれる?

セブンの冷やし焼き芋は、皮も食べることができます!

先程ダイエット効果でご紹介した腸内環境改善効果がある「ヤラピン」は、皮の近くに含まれているので、皮も食べた方がダイエットには◎なんです。

 

ただ、「皮も甘くて美味しい」という声がある一方で、「皮は固くて無理」という声もあり、好みによって分かれてしまうのも事実・・。

セブンの冷やし焼き芋は、皮が剝きやすいので、ちょっと食べてみて「無理」だったら向いて食べるのがおすすめですよ。

 

で、そんなこんななセブンの冷やし焼き芋は、楽天でも購入可能!

 

セブンの冷やし焼き芋「ファーマインド」さんの冷やし焼き芋です。

セブンの冷やし焼き芋は、焼き芋にピッタリの「紅はるか」を使用し、サツマイモの焼成に特化した専用の遠赤外線オーブンでじっくり焼き上げて、美味しさを逃さずにすぐにパックされた逸品◎

 

  • ひんやりクリーミーな食感
  • 濃厚な甘み

がしっかり楽しめます。

 

これは、もう、美味しいに決まってますよね~。笑

原材料が「サツマイモ」だけのナチュラルなスイーツの味を、ダイエット中の方もそうでない方も、じっくりご堪能くださいね(灬˘╰╯˘灬)

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まとめ

セブンの冷やし焼き芋のダイエット効果や、冷やし焼き芋のカロリー、糖質、何グラムなのかなどを見てきました。

 

<セブン・冷やし焼き芋のダイエット効果>

セブンの冷やし焼き芋のダイエット効果には

  • 腸内環境改善効果
  • 冷えているので糖質の吸収が抑えられる
  • むくみの改善効果
  • 脂肪燃焼効果
  • 腹持ちが良い

などがある

 

<セブン・冷やし焼き芋のカロリーや糖質>

セブンの冷やし焼き芋のカロリーや糖質は100g(約1/2本分弱)あたり

  • カロリー:163キロカロリー
  • 糖質:35.5g

 

<セブン・冷やし焼き芋は何グラム?>

セブンの冷やし焼き芋は、1袋(1本)あたり216.5グラム

 

私は今「セブン・冷やし焼き芋」のことで頭がイッパイです・・ものすごく食べたくて、仕方がありません。笑

さっそくこれから、近所のセブンさんへGO( ๑>ω•́ )ﻭ✧

セブンの冷やし焼き芋で、美味しいダイエットを目指しちゃいましょう!












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