スポンサーリンク
SUNAOのクッキーはカロリーが低くて、ダイエット中の人に人気のお菓子ですよね。
私も好きなんですが、本当に太らないのかちょっと心配。
そこで今回は、SUNAOのクッキーは太るのか、カロリーや糖質、口コミなどを調べてみました。
「クッキー＝太る」この概念が変わるかも！？
・SUNAOのクッキーは太るのか、カロリーや糖質をチェク
・SUNAOのクッキーの口コミ、味は美味しいのかまずいのか
・SUNAOのクッキーの成分
・低糖質のおすすめのおやつ６選
スポンサーリンク
SUNAOのクッキーは太る？カロリーや糖質は？
この投稿をInstagramで見る
パッケージにガッツリ「糖質５０％オフ」と書かれているSUNAOのクッキー。
このSUNAOのクッキーは太るのか。
この答えは、「上手に食べれば糖質制限ダイエットにピッタリで、太る心配なく楽しめるクッキー」になります（わーい♪）
実際に、糖質制限ダイエット中の多くの方が、このSUNAOのクッキーをおやつやデザートとして食べながらも見事ダイエットに成功しています（しかもマイナス８キロとか１９キロとか( ⊙⊙)!!）
SUNAOのクッキーの原材料は
小麦粉、発酵バター、砂糖、ショートニング、マカダミアナッツパウダー、乾燥おから、イソマルトデキストリン、イヌリン、小麦たんぱく、小麦胚芽、バター加工品、豆乳パウダー、食塩／加工デンプン、セルロース、香料、膨脹剤、酸化防止剤（V.E、ヤマモモ抽出物）、甘味料（スクラロース）、乳化剤、（一部に乳成分・小麦・大豆を含む）
と、なっているのですが、この中で特に注目したいのは
- 乾燥おから
- イソマルトデキストリン（トウモロコシ由来の水溶性食物繊維）
- 小麦胚芽
- 豆乳パウダー
などで、これらによりＳＵＮＡＯのクッキーには食物繊維が非常に多く含まれているんです。
SUNAOのクッキー１袋（３１g）の食物繊維量は約９gもあるんですよ。
これはSUNAOのクッキーの炭水化物量の約半分にあたるので（具体的な数字については後の項目で詳しく～）、結果、糖質が５０％オフのクッキーになるというわけです。
体に蓄積されて脂肪になり得る糖質が少ないことから、SUNAOのクッキーは太る心配なく食べることができるクッキーということ◎！
多くの糖質制限ダイエッタ―の方に愛されているクッキーとなっているんです（あ、もちろん食べ過ぎてはダメですよ～）
では、具体的にSUNAOのクッキーのカロリーや糖質がどのくらいなのかチェックしていきましょう。
SUNAOのクッキーのカロリーや糖質は？
ＳＵＮＡＯクッキーの種類は
- 発酵バター
- 宇治抹茶
- チョコチップ
の３種類です。
それぞれのカロリーや糖質は（全て１袋３１ｇあたり）
| 発酵バター | 宇治抹茶 | チョコチップ | |
| カロリー | １５４キロカロリー | １５１キロカロリー | １５４キロカロリー |
| 糖質 | ９．２ｇ | ９．２ｇ | ９．４ｇ |
となっています。
ちなみに、販売されているタイプは、この31ｇの袋タイプで販売されているものと、３１ｇの袋が２袋入った箱タイプがあります
・・って、これじゃ、いまいちピンとこないので、他のクッキーのカロリーや糖質と比較してみましょう（全て３１gあたりで計算しています）
| カロリー（キロカロリー） | 糖質（ｇ） | |
| SUNAOクッキー | １５４ | ９．２ |
| 森永・ムーンライトクッキー | １６４ | １９ |
| 森永・チョコチップクッキー | １６３ | １９．８ |
| グリコ・Shall ｗｅ？ | １７３ | １８ |
ね？！カロリーも低めだけど、糖質が他のクッキーと比べるとしっかり１／２になっていますでしょ！？
私の中でSUNAOのクッキーの信頼度がグングンアップしているよ( *´ω`* )
SUNAOのクッキーの太らない食べ方は？
SUNAOのクッキーは、１日１袋まで食べてもOKとされています。
１袋には１５枚のクッキーが入っているので、結構食べれますよね♪
そもそも、SUNAOのクッキーは「糖質制限中などでも、食べたいものにSUNAO（素直）になって毎日を楽しもう」といったことがコンセプトになっているんです（グリコさん素敵～♪）
でね、グリコさんは「食・楽・健康協会」に加盟されていて、この協会が提唱する「緩やかな糖質制限」
- １日の糖質量：７０～１３０g
- １食の糖質量：２０～４０g
- デザートの糖質量：１０g
をもとに「美味しく楽しく適正な糖質を摂ろう」と提案しているんです。
そこで開発されたのがSUNAO。
SUNAOのクッキー１袋の糖質量は９．２～９．４gなので、デザートの糖質量内におさまりますから、１袋までなら食べてもOKということに（もちろん、それ以下でもＯＫですよ）
太るのやイヤ、でも美味しいものも楽しみたい方にピッタリの嬉しいクッキーになるんです。
あと、SUNAOのクッキーの太らない食べ方としては
- 温かい飲み物と一緒に食べる（満腹感を得られる＆代謝アップ）
- よく噛んで食べる（満腹感を得られる＆脳内物質が内臓脂肪の分解を促進）
などが、ダイエットの効果に繋がりやすいのでおすすめ。
SUNAOのクッキーは食べたら痩せるものではないので、食べ過ぎると太る原因に繋がります（当然、食べないでいたほうが太る心配はないということ・・）、その点を踏まえて上手に食べるようにしましょう。
とはいえ、太るのが気になる時もクッキーを楽しめるのは嬉しいこと。
グリコさんの素敵なコンセプトにSUNAOに甘えたいかも～╰(*´︶`*)╯♡
スポンサーリンク
SUNAOのクッキーの口コミ！味は美味しい？まずい？
続いて紹介するのはSUNAOのクッキーの口コミ！
明日から仕事始め❗
仕事始めがシリーズで歌わせてもらってる作品のレコーディングで嬉しいなー✨
そしてダイエットのため最近は
glicoの「SUNAO」という発酵バター味のクッキーを食べてます🍪
これ糖質おさえられてるのにちゃんと美味しい～💕お正月太り分の2㌔痩せるまで家でのおやつはコレだけ❗ pic.twitter.com/cyRAaDsMVg— 榊原ゆい (@YuiSakakibara) January 6, 2020
ダイエット中とのことで２キロ痩せるまではSUNAOのクッキーを・・ちゃんと美味しいとのことですよ～。
こちらの方もダイエット中のオヤツにSUNAOのクッキー。
バターの香り強くて甘くて１枚の存在感がスゴイとのこと！
うん、これで糖質１０g以下に抑えられるのは嬉しいかも～。
ちょっと旨すぎるとのこと・・ダイエット食品がこんなに美味しいわけないじゃないかと・・意味がわからん、ありがとうございますって（笑）
この言い回し最高ですね！美味しさが伝わってきます。
ダイエットのモチベーションもきっと上がりますよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
こちらの方は、ダイエットの効果も得られているようですよー。
朝 プロテイン 鶏肉とレタスのサラダ
昼 お弁当👀+キウイ
〈間食〉SUNAO
夜 お弁当👀
〈運動〉
自転車110分 筋トレ今日久しぶりに廊下ですれ違った友逹に、痩せたね✨って…🤤
ほんとにありがたすぎて土下座しようかと思いました～😭筋トレもっと頑張ろう～😭😭 pic.twitter.com/0NNd3WVXAU— かや@ダイエット垢 (@kaya153528) July 18, 2018
間食にSUNAOを・・お友達に「痩せたね」と言われて、土下座するほど嬉しかったようです。
気持が伝わってきて、何だか私まで嬉しい気持ちです♪
またまた美味しい口コミ発見。
#SUNAO#ダイエット
信じられないくらい美味しい😚
一袋で糖質10g未満！154kcalなんて！リピートしちゃうかも
一袋200円くらいだけど、まあ納得のお値段(*´ω`*) pic.twitter.com/9xiOwZBAlQ— とんびハム (@tombiham) September 26, 2019
ね、信じられないくらい美味しいって！
めちゃくちゃ美味しいって。
何袋も食べれるところですが、ここは注意が必要（ダイエット中の方はね）
こちらの方も
オール○○ァッションの約半分のカロリーだから２袋食べられるって（笑）
ダイエット中の方は、食べ過ぎには注意をしましょうね！
そうそう、SUNAOのクッキーは発酵バター以外にもチョコチップと宇治抹茶味があるのですが、そちらも美味しいと評判◎。
まず、チョコチップ
#SUNAO #glico この間シチリアレモン買ってからハマった☺︎ 低糖質なのが嬉しい♬ チョコチップもおいしー！ pic.twitter.com/6RjdIbrWD7
— まどぴ (@neko22_hu) January 17, 2020
SUNAOのチョコチップクッキーには、オランダ生まれのバンホーデンのココアパウダーが使われているんです、美味しいはずですよね。
抹茶は石臼挽き宇治抹茶が使用されていますよ～
抹茶が苦手なのにもりもり食べれたとのこと（笑）
抹茶の味が濃くて美味しいと！
うん！ダイエット云々の前に普通に食べてみたいかも～。
以上のような感じで、SUNAOのクッキーは美味しいという口コミばかりで、まずいという口コミは見当たりませんでした！
糖質オフなどのダイエット系の食べ物って「あ～、ま、、、味はこんなもんだよね」ってなるパターンが多いものですが（美味しさは妥協的な、ネ）、ＳＵＮＡＯのクッキーにそれはない！
糖質オフなうえに、味も美味しくて大満足なクッキーになるんです(^o^)/*
スポンサーリンク
SUNAOクッキーの成分は？
さて、評判上々のSUNAOのクッキー。
続いてSUNAOのクッキーの成分をチェックしていきましょう。
SUNAOのクッキーの成分は（発酵バター、１袋３１gあたり）
- エネルギー：１５４キロカロリー
- たんぱく質：１．９ｇ
- 脂質：９．９ｇ
- 炭水化物：１８．４g（食物繊維：９．２g、糖質：９．２g）
- 食塩相当量：０．２４g
- カリウム：５２mg
- リン：４８ｍｇ
になります。
SUNAOのクッキーにはカリウムが含まれているんですね(°ω°)
カリウムは体の塩分濃度の調整の作用があるので、むくみ予防の効果が期待できる成分なので嬉しい！
ただ、１日の摂取目安量は２５００～３０００ｍｇと言われているので、量的には少量と言えますよね・・。
ま、何といってもスゴイのがやっぱり食物繊維の量。
先程もお話ししましたが、炭水化物（１８．４g）に対して、その半量（９．２g）が食物繊維になるので、糖質５０％オフが可能になっているんです。
食物繊維は便秘にも効果ありますし、腸内環境も整えてくれるので美肌にも効果があると言われていますよ！
ちなみに、他のクッキーの成分を覗いてみると（森永ムーンライト、１枚８．１ｇあたり）
- エネルギー:４３ｋｃａｌ
- たんぱく質:０．５ｇ
- 脂質:２．２ｇ
- 炭水化物:５．２ｇ
- 食塩相当量:０．０４ｇ
と、食物繊維の記載はありませんので、炭水化物の量がそのまま糖質として換算されます。
「太るのが気になるけどクッキーが食べたい！」そんな時は、やはりSUNAOのクッキーがおすすめですよ～ (*´▽`*)❀
スポンサーリンク
低糖質のおすすめおやつ６選！
ＳＵＮＡＯのクッキーの魅力が、かなりクリアになってきて買いに行きたい衝動にかられまくっている、私・・でも、待って、その前に！
実は今、低糖質のおやつって意外とたくさんあるんです。
で、低糖質のおやつをちょっとリサーチしてみたので、糖質１０g以下のおやつにターゲットを絞って、おすすめのおやつを６つ程紹介したいと思います。
それを見てから買い物に行こう～(๑و•̀ω•́)و
低糖質のおすすめおやつ①アサヒ・リセットボディ乳酸菌ビスケットココア味（糖質１０ｇ）
全粒粉を使用したザクザクとした食感のビスケットになります。
糖質とカロリーについては、糖質１０ｇ、カロリー８８キロカロリーとなっています。
嬉しいのが、1袋にダブル乳酸菌１０億個と食物繊維５０００mgが配合されているということ！
腸内環境改善にも一役買ってくれるビスケットですよ～。
低糖質のおすすめおやつ②大塚製薬・ソイジョイ（糖質５．９～１３．７ｇ）
フルーツ感をしっかり感じられるところが美味しいので、できればミックスベリーとかピーチとかフルーツ系のものをチョイスするのがおすすめですよ～。
低糖質のおすすめおやつ③森永・おいしい低糖質プリン・カスタード（糖質３．6ｇ）
クッキー系やビスケット系ばかりだったので、ちょっと変わりどころでプリンを持ってきました！
プリンが低糖質で食べれるって嬉しくないですか！？しかも糖質３．6ｇ∑(๑º口º๑)!!
普通のプリンに比べると糖質が７０％もカットされているんです（森永さん、ありがとう～）
カロリーも72キロカロリーと、かなり低カロリー。
カラメルソースもしっかり入った、美味しい＆安心なプリンですよ♪
低糖質のおすすめおやつ④シャトレーゼ・とろけるショコラ・生チョコ風（糖質５．６ｇ）
あの全国展開をしている洋菓子店「シャトレーゼ」さんに、糖質８８％オフのチョコレートが！
数ある糖質オフのチョコの中でダントツ人気のシャトレーゼさんのこちらのチョコは、生チョコ風に仕上げられたとろける食感のチョコレート菓子で、砂糖不使用になります。
カロリーは３６６キロカロリーになりますが、糖質制限中の多くの方に「こんなに美味しい糖質オフのチョコをありがとう！」と、感謝されている一品なんですよ。
ただ、シャトレーゼさんに買いに行った際は、ケーキや焼菓子の香りにつられて糖質オフ以外のものをうっかり買わないように注意をしてくださいね(*´ω`*)
まとめ
SUNAOのクッキーは太るのか、口コミやカロリー糖質について見てきました。
＜SUNAOのクッキーは太るのか＞
SUNAOのクッキーは食物繊維が豊富で糖質が５０％しっかりカットされているので、食べ過ぎなければ糖質制限ダイエットにピッタリで、太る心配はない
＜SUNAOのクッキーのカロリーや糖質（１袋３１ｇあたり）＞
・発酵バター：カロリー１５４キロカロリー、糖質９．２g
・宇治抹茶：カロリー１５１キロカロリー、糖質９．２g
・チョコチップ：カロリー１５４キロカロリー、糖質９．４g
SUNAOクッキーの口コミには、美味しくて糖質オフのクッキーだとは思えないという声がたくさんある
噂通りの素敵なクッキーだったSUNAOのクッキー。
これは上手に利用するしかないかも～。
美味しい上に糖質オフ・・グリコさんに素直（SUNAO）に感謝しながら、堪能しちゃいましょう（食べ過ぎ注意で・・ネ）
スポンサーリンク
