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大人気の「ゼロキロカロリーファイバー」
ゼロキロカロリーなのに、味も美味しいとかで、私も気になってるんですけどね、ファイバーってことは、食物繊維が入ってるってことでしょ？・・ってことは、便秘にいいのかしら？
実は私、ちょいちょい便秘になることがあって、悩んでいるんです。
ゼロキロカロリーファイバーは、私の便秘に効果的？( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
そんなわけで今回は、ゼロキロカロリーファイバーが便秘にいいかどうかを詳しく調査！
ゼロキロカロリーファイバーは腹痛やおならなど、体に悪い点はないのかなども合わせて調べてみました。
この記事でわかること
- ゼロキロカロリーファイバーは便秘にいいのか
- ゼロキロカロリーファイバーは体に悪いのか
- ゼロキロカロリーファイバーが売ってる場所
- ゼロキロカロリーファイバーにカフェインは入っているのか
- ゼロキロカロリーファイバーは妊娠中でも飲めるのか
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Contents
ゼロキロカロリーファイバーは便秘にいい？
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ゼロキロカロリーファイバーは便秘にいいのか、この答えは「ゼロキロカロリーファイバーは、便秘にいい飲み物」といえます。
特に、継続して飲むのが◎！
「セブンのゼロキロカロリーファイバー、便秘に効きます」って◎！
便秘気味だったこちらの方も、、、
便秘気味だったけどセブンのゼロキロカロリーファイバー飲んだら何とは言わんが止まらなくなった
— ちくわ◎ (@chiikuwa_otoge) August 2, 2021
「ゼロキロカロリーファイバー飲んだら何とは言わんが止まらなくなった」と（何とは言わんがてw）
こちらの方は
「ゼロキロカロリーファイバーほぼ毎日飲み始めたら便秘治った」とのことで、こちらの方は
セブンのゼロキロカロリーファイバーやばいね？？？？
便秘が一瞬で治ったんだけど— もーこ (@y_nayeeeb) July 15, 2021
「便秘が一瞬で治った」とのことですよ！驚
ゼロキロカロリーファイバーには、１本（５００ml）あたりに７．５gの「ポリデキストロース」という食物繊維が含まれていて、これはレタス３個分の食物繊維量になります。
この食物繊維は、水溶性の食物繊維になり、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を改善させる働きがあることから、便秘改善の効果も期待できる！
プラス、このポリデキストロースには、腸内環境改善効果のほか、
- 血糖値の上昇抑制（→脂肪の蓄積抑制に）
- 胆汁酸の排泄（→血中コレステロールの減少に）
などの効果も期待出来ますよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
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ゼロキロカロリーファイバーは腹痛・おならなど体に悪い？
食物繊維がたっぷりで、便秘に効果的なゼロキロカロリーファイバーですが、飲み方によっては、体に悪い影響を与える可能性もあります。
具体的には
- 腹痛や下痢
- おなら
などになり、これらは食物繊維によるもので、ゼロキロカロリーファイバーの容器には
- 食物繊維（ポリデキストロース）は、消化されにくい為、一度に大量に飲むと体質や体調によっては、お腹がゆるくなることがある
- 特に小さなお子さんについては注意すること
と、記載されています。
ゼロキロカロリーファイバーは、一気にゴクゴク飲むのはＮＧになるんです。
なぜ、ゼロキロカロリーファイバーは飲み過ぎると、体に悪い影響を与える可能性があるのか、ゼロキロカロリーファイバーの原材料も含めて詳しく見ていきましょう☆
腹痛や下痢
ゼロキロカロリーファイバーを一気にたくさん飲む、または飲み過ぎると、食物繊維の過剰摂取になり、腹痛を引き起こす可能性があります。
特に、ポリデキストロースのような「水溶性の食物繊維」は下痢に繋がることが多いんです。
セブンのゼロキロカロリーファイバー飲んだら腹痛やばい。俺の腹が軟弱過ぎて。。
— ｹﾞﾝｷ (@ngt_busser60) November 18, 2021
「ゼロキロカロリーファイバー飲んだら腹痛やばい」って「俺の腹が軟弱過ぎて」とのこと。涙
ｾｳﾞﾝｲﾚｳﾞﾝのゼロキロカロリーファイバー、いっぱい飲んだら腹痛
— あいにぃ@バーチャル人間 (@VirtualHaijin) July 21, 2021
「いっぱい飲んだら腹痛」って。
セブンイレブンのゼロキロカロリーファイバー。気になって飲んでみたら約2時間後に胃痛と腹痛からの下痢そして軽い吐き気。私には劇的に合わなかったもよう。
— ぱんどら (@Pandoradoram) August 30, 2021
「約2時間後に胃痛と腹痛からの下痢そして軽い吐き気」とのことで「私には劇的に合わなかったもよう」とのことですよ。
体質や体調によっては、食物繊維の感受性が強くなってしまうこともあるので、様子を見ながら飲むようにしましょう( ◌•ω•◌ )
おなら
ゼロキロカロリーファイバーの飲み過ぎは、食物繊維の過剰摂取よって、おならがたくさん出る可能性もあります。
食物繊維は、消化されにくい成分なので
腸内に残りやすい→酵素分解によってガスがたくさん発生する→おならが増える
と、なってしまうんです。
なんかめっちゃ屁が出るのは昨日飲んだセブンのゼロキロカロリーファイバーのせい？
— イカ (@ikachanDQ10) October 22, 2021
「めっちゃ屁が出るのは昨日飲んだセブンのゼロキロカロリーファイバーのせい？」って（笑ってはいけないけど、ちょっと笑ってしまった・・ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
こちらの方は
噂のゼロキロカロリーファイバー2,3口だけ昨日飲ませてもらったんだけどずっとおなら出てる すごい
— えっけ (@ekkeccho) February 3, 2022
「ゼロキロカロリーファイバー2,3口だけ昨日飲ませてもらったんだけどずっとおなら出てる」とのこと！
たった、２～３口だけで、症状が出ることもあるので、注意をしましょう☆
ゼロキロカロリーファイバーの原材料は？
ゼロキロカロリーファイバーの原材料は
食物繊維（ポリデキストロース）、炭酸、酸味料、香料、ビタミンＣ、甘味料（アセスルファムＫ・スクラロース）、パプリカ色素
などになります。
で、この中で、体に悪いのでは？と言われているのが、人工甘味料の
- アセスルファムＫ
- スクラロース
になるんですが、結論としては、普通にゼロキロカロリーファイバーを飲む分には、体に悪い影響を及ぼす心配はありません。
詳しく解説させて頂きますね。
アセスルファムＫ
人工甘味料のアセスルファムＫは、過剰に摂取すると
頭痛、吐き気、ガン、鬱病
などを引き起こす可能性があると言われています。
アセスルファムＫに含まれる「塩化メチレン」は、過剰に摂取すると、細胞に異常を与えてしまう可能性があるんです。
とはいえ、過剰に摂取しなければ、安全は保障されている甘味料なので、体に悪い影響を与えることはありません。
ゼロキロカロリーファイバーの飲み過ぎには、注意をしたいですよね！
スクラロース
スクラロースは、ダイオキシンや、毒を含む農薬などと同じグループに属していることから、安全性が不安視されています。
過剰に摂取することで
白内障、白血病、卵巣収縮
などを、引き起こす可能性があると言われているんです。
とはいえ、こちらも常識範囲内で飲む分には、安全性が世界各国で認められています。
ゼロキロカロリーファイバーの一日の摂取量は、特に定められてはいませんが、飲み過ぎは要注意ですよ( •⌄• )◞
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ゼロキロカロリーファイバーが売ってない！販売終了？売ってる場所はどこ？
ゼロキロカロリーファイバーは、一時、原材料の食物繊維が不足し、生産が縮小されていました。
ですが、その後、２０２２年３月上旬にリニューアルされ「ゼロサイダートリプルファイバー」として販売開始され、１．５リットルについては３月中旬に販売されています。
よって、販売終了しておらず、現在（２０２２年４月）セブンイレブンやイトーヨーカドーで購入可能です。
４月の中旬に買われた方がいらっしゃる！
しごおわ帰宅✨
最近帰りによくセブンイレブンの｢ゼロキロカロリーファイバー｣を買って飲んでるんですが、あれめちゃ美味しいですよね( ´▽｀)昔よく飲んでたファイブミニの味♪(但し人工甘味料が含まれてるので飲み過ぎ注意)
皆様、今日も一日お疲れ様でした～🍻 pic.twitter.com/Y0XZOH85tE— りりくる (@youtikarikolove) April 12, 2022
「最近帰りによくセブンイレブンの｢ゼロキロカロリーファイバー｣を買って飲んでる」とのこと！
お近くのセブンイレブンで購入できるかどうか心配な場合は、店舗検索で、在庫状況を確認してからＧＯするのが◎（忙しい時間帯は避けて問い合わせしましょうね）
ゼロキロカロリーファイバーは通販で買える？
ゼロキロカロリファイバーは通販でも購入可能です！
セブン＆アイの総合通販サービスだと、１ケース２４本入りで、税込２５９２円（１本あたり１０８円）で販売されています。
また、１．５リットルも、セブン＆アイの総合通販サービスでは、８本セットで税込１３６０円（１本あたり１７０円）で販売されています。
さらに、大手通販サイトアマゾンでも
２４本セットで２８９２円（１本あたり１２０．５円）で販売されていますし、１．５リットルは？というと
８本セットで２７８０円（１本あたり３４７．５円）で、販売されていますよ(๑•᎑•๑)
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ゼロキロカロリーファイバーにカフェインは入ってる？
ゼロキロカロリーファイバーには、カフェインは入っていません。
なので、飲み過ぎには注意が必要ですが、お子様でも飲めるドリンクになりますよ☆
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ゼロキロカロリーファイバーは妊娠中でも大丈夫？
ゼロキロカロリーファイバーは妊娠中でも飲めるのか。
まず、カフェインについては、入っていないので問題ありません。
次に、人工甘味料（アセスルファムＫ・スクラロース）、食物繊維（ポリデキストロース）、また炭酸飲料は、妊娠中にどうなのか調べてみました！
人工甘味料
人工甘味料のアセスルファムＫもスクラロースも、適量であれば妊娠中でも大丈夫です。
ただ、アセスルファムＫについては、動物実験において、妊娠中のラットに与えたところ、子供に影響がでたという研究結果もあり、胎児への影響を懸念して「妊娠中の摂取は避けた方いい」という見解もあります。
いずれも、過剰に摂取するのは注意をしたいですよね。
食物繊維（ポリデキストロース）
ゼロキロカロリーファイバーの食物繊維「ポリデキストロース」は、子供を含めた妊娠中の方の安全性も認められているので、摂取しても大丈夫です。
ただ、先程もお話しした通り、ポリデキストロースは過剰に摂取すると、下痢や腹痛を引き起こすこともあるので、飲み過ぎには注意をしましょう☆
炭酸
ゼロキロカロリーファイバーのような炭酸飲料は、妊娠中でも飲むことができますが、特に妊娠後期にいおては、お腹の赤ちゃんによって胃腸が圧迫されているうえに
- 炭酸による膨満感で不快感が生じる
- 炭酸の腸への強い刺激により下痢になる
などの可能性もあるので注意は必要。
とはいえ、妊娠中の炭酸には
- つわりの不快感が緩和される
- 血行が促進される
- 疲労が回復する
- 便秘が解消される
などの効果もあります。
妊娠中のゼロキロカロリーファイバーは、様子を見ながら少しずつ楽しみたいですよね(ღˇᴗˇ)｡o♡
まとめ
ゼロキロカロリーファイバーは便秘にいいのか、腹痛やおならなど体に悪いのかなどを見てきました。
＜ゼロキロカロリーファイバーは便秘にいい？＞
ゼロキロカロリーファイバーには、１本（５００ml）あたりに７．５gの「ポリデキストロース」という食物繊維が含まれていて、便秘にいい
＜ゼロキロカロリーファイバーは腹痛・おならなど体に悪い？＞
ゼロキロカロリーファイバーには、食物繊維がたっぷり含まれている為、飲み方によっては
- 腹痛や下痢
- おなら
など、体に悪い影響を与える可能性もある
飲み過ぎちゃうと、お腹がイタタになったりする可能性もありますが、ゼロキロカロリーファイバーは便秘に効果がアリ◎
私、ゼロキロカロリーファイバー生活、はじめることを決意しました！笑
美味しいゼロキロカロリーファイバーで、スッキリ＆スムーズな快腸生活を目指しちゃいましょう٩(๑> ₃ <)۶♥
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