モンスターエナジー全種類の栄養成分表まとめ！成分の比較も！

私、モンスターエナジーが好きでよく飲むんですけどね、常々気になっているのが、モンスターエナジーの全種類の栄養成分について。

モンスターエナジーって、たくさん種類があるけど、それぞれ栄養成分がどうなってるのか、パッと見てわかる「全種類の栄養成分表」が欲しーーー！

・・ってことで、私、モンスターエナジー全種類の栄養成分表をパシっとまとめてみました(｀･ω･´)ゞ

モンスターエナジーの成分の比較なども、合わせてご紹介したいと思います☆

この記事でわかること

モンスターエナジー全種類の栄養成分表
モンスターエナジーの成分の比較
モンスターエナジーの副作用
モンスターエナジーにカフェインレスはあるのか
モンスターエナジーの原材料

Contents

1 モンスターエナジー全種類の栄養成分表
2 モンスターエナジーの成分の比較！
3 モンスターエナジーの副作用は？
- 3.1 副作用①カフェインの過剰摂取
- 3.2 副作用②カロリー＆糖質の過剰摂取
4 モンスターエナジーにカフェインレスはある？
5 モンスターエナジーの原材料は？
6 まとめ

モンスターエナジー全種類の栄養成分表

さっそく、モンスターエナジーの全種類の栄養成分表をご紹介しますね（全て１本あたり）

	エナジー（緑）３５５ml	ゼロシュガー（青）３５５ml	パイプラインパンチ（ピンク）３５５ml	キューバリブレ（赤）３５５ml	カオス（オレンジ）３５５ml
エネルギー（キロカロリー）	１７７．５	０	１５６	１４９	１２９
たんぱく質（g）	０	０	０	０	０
脂質（g）	０	０	０	０	０
炭水化物（g）	４６	３．６	３６	３６	３２
食塩相当量（g）	０．７１	０．３	０．５	１．８	０．１
ビタミンＢ２（mg）	２．４	２．４	２．４	２．４	２．８
ナイアシン（mg）	３０	３０	３０	３０	３０
パントテン酸（mg）	／	／	／	／	／
ビタミンＢ６（mg）	２．８	２．８	２．８	２．８	２．８
ビタミンＢ１２（μｇ）	３．６～２１	３．６～２５	３．６～２１	３．６～２１	２．４～２１
Ｌ－アルギニン（mg）	４４４	４４４	１８８	１８８	４４４
Ｄ－リボース（mg）	４４４	／	／	／	４４４
高麗人参（mg）	２９１	３０２	２９１	２９１	３０２
Ｌ－カルニチン（mg）	１０３	１０３	１０３	１０３	１０．６
カフェイン（mg）	１４２	１４２	１４２	１４２	１４２

	ウルトラパラダイス（黄緑）３５５ml	ウルトラ（白）３５５ml	Ｍ３　１５０ｍｌ	ボトル缶　５００ml	スーパーコーラ　５００ｍｌ
エネルギー（キロカロリー）	０	０	６５	２５０	２３０
たんぱく質（g）	０	０	１．２	０	０
脂質（g）	０	０	０	０	０
炭水化物（g）	３．２	２．４	１６	６５	５５
食塩相当量（g）	１．８	０．６	０．２	１．０	１．０
ビタミンＢ２（mg）	／	／	０．１～３．３	３．５	３．５
ナイアシン（mg）	２８	３０	３１	４２．５	４２．５
パントテン酸（mg）	１．７～１５	３．６～３６	／	／	／
ビタミンＢ６（mg）	３．０	２．８	３．１	４	４
ビタミンＢ１２（μｇ）	３．６～２５	３．６～２５	／	５～３０	５～３０
Ｌ－アルギニン（mg）	１８８	４４４	４５０	６２５	２６５
Ｄ－リボース（mg）	／	／	４４４	６２４	／
高麗人参（mg）	２９１	３０２	３００	４１０	４２５
Ｌ－カルニチン（mg）	１０３	１０３	１０９	１４５	１４５
カフェイン（mg）	１４２	１４２	１４０	２００	２００

モンスターエナジーには、けっこう色々な成分が入っているんですね。

この栄養成分表をもとに、次の項目では、気になる成分の比較をしてみましょう！

モンスターエナジーの成分の比較！

カフェインを比較！

まずは、モンスターエナジーのカフェインを比較してみましょう。

モンスターエナジーのカフェイン含有量は、多い順に（それぞれ１本あたり）

ボトル缶、スーパーコーラ：２００ｍｇ
エナジー（緑）、ゼロシュガー（青）、パイプラインパンチ（ピンク）、キューバリブレ（赤）、カオス（オレンジ）、ウルトラパラダイス（黄緑）、ウルトラ（白）：１４２ｍｇ
Ｍ３：１４０ｍｇ

となっています。

カフェインには

覚醒作用、集中力アップ、疲労回復、運動能力アップ

などの効果があり、エナジードリンクの要とも言える成分になります。

モンスターエナジーには、容量による違いはあるものの、どの種類にも同じくらいのカフェイン量が含まれていることがわかりますよね。

他のエナジードリンクや、カフェインを含むドリンクと比較してみると

	カフェイン含有量
モンスターエナジー（緑）３５５ｍｌ	１４２ｍｇ
レッドブル　２５０ｍｌ	８０ｍｇ
キーバ　エナジードリンク　５００ｍｌ	１６０ｍｇ
ZONe（ゾーン） FIREWALL　５００ｍｌ	７５ｍｇ
コーラ　５００ｍｌ	３４ｍｇ
インスタントコーヒー　１５０ｍｌ	６５ｍｇ
紅茶　１５０ｍｌ	３０ｍｇ
緑茶　１５０ｍｌ	３０ｍｇ

になり、モンスターエナジーのカフェイン含有量は「多い」といえるんですよ☆

アルギニンを比較！

アミノ酸の一種「アルギニン」もエナジードリクには重要な成分です。

疲労回復、成長ホルモンの分泌促進、免疫力アップ、筋力アップ、運動時の疲労抑制

などの働きがあり、アルギニンには、カフェインの効果を高める効果もあるのでチェックしておきたいところ。

各モンスターエナジーの１本あたりのアルギニン含有量は多い順に

ボトル缶：６２５ｍｇ
Ｍ３：４５０ｍｇ
エナジー（緑）、ゼロシュガー（青）、カオス（オレンジ）、ウルトラ（白）：４４４ｍｇ
スーパーコーラ：２６５ｍｇ
パイプラインパンチ（ピンク）、キューバリブレ（赤）、ウルトラパラダイス（黄緑）：１８８ｍｇ

となっています。

差はあるものの、どの種類にも含まれていることがわかりますよね。

他のエナジードリンクと比較してみると

	アルギニン含有量
モンスターエナジー（緑）３５５ｍｌ	４４４ｍｇ
レッドブル　２５０ｍｌ	３００ｍｇ
キーバ　エナジードリンク　５００ｍｌ	６２５ｍｇ
ZONe（ゾーン） FIREWALL　５００ｍｌ	５００ｍｇ

になりますよ( •⌄• )◞

カロリーを比較！

続いて、カロリーを比較してみましょう。

モンスターエナジーの１本あたりのカロリーは、多い順に

ボトル缶：２５０キロカロリー
ス－パーコーラ：２３０キロカロリー
エナジー（緑）：１７７．５キロカロリー
パイプラインパンチ（ピンク）：１５６キロカロリー
キューバリブレ（赤）：１４９キロカロリー
カオス（オレンジ）：１２４キロカロリー
Ｍ３：６５キロカロリー
ゼロシュガー（青）、ウルトラパラダイス（黄緑）、ウルトラ（白）：０キロカロリー

になります。

けっこう高カロリーですよね。汗

他のエナジードリンクやジュースなどと比較してみると

	カロリー
モンスターエナジー（緑）　３５５ｍｌ	１７７．５キロカロリー
レッドブル　２５０ｍｌ	１１５キロカロリー
キーバ　エナジードリンク　５００ｍｌ	２３４キロカロリー
ZONe（ゾーン） FIREWALL　５００ｍｌ	２７０キロカロリー
コーラ　２００ｍｌ	９０キロカロリー
ファンタオレンジ　２００ｍｌ	９２キロカロリー
カルピス　２００ｍｌ	９２キロカロリー

になり、モンスターエナジーは（他のエナジードリンクもだけど）、普通のジュースよりも若干カロリーがお高めになる！

その点、ゼロシュガー＆ゼロカロリーの

ゼロシュガー（青）
ウルトラパラダイス（黄緑）
ウルトラ（白）

であれば、人工甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）が、使われているのでカロリー、また糖質を抑えて飲むことができますよ◎

・・ってことで、人気のゼロシュガー「モンスターウルトラ（白）」と「ウルトラパラダイう（黄緑）」のセットをこちらからどうぞ！

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モンスターウルトラとモンスターウルトラパラダイスの各１０本の飲み比べセットになります。

ゼロシュガー＆ゼロカロリーのモンスターエナジーなので、これなら安心♪

それぞれ

ウルトラ（白）：スポーツドリンクのような味で、さっぱり飲める
ウルトラパラダイス（黄緑）：キウイや青りんごのような味で美味しい

などど人気の商品なので、味の方もバッチリ。

次の解説させて頂く、糖質もかなり少ないので、カロリーだけじゃなく糖質制限したい方にもおすすめですよ◎。

ゼロシュガー＆ゼロカリローのモンスターエナジーで、美味しく元気をチャージしちゃいましょう☆

糖質を比較！

モンスターエナジーの糖質も比較してみましょう。

１本あたりの糖質の含有量を多い順にご紹介しますと・・（※糖質量の記載がない為、炭水化物量を糖質量として換算させて頂きます）

ボトル缶：６５ｇ
スーパーコーラ：５５ｇ
エナジー（緑）：４６ｇ
パイプラインパンチ（ピンク）、キューバリブレ（赤）：３６ｇ
カオス（オレンジ）：３２ｇ
Ｍ３：１６ｇ
ゼロシュガー（青）：３．６ｇ
ウルトラパラダイス（黄緑）：３．２ｇ
ウルトラ（白）２．４ｇ

ボトル缶やスーパーコーラは、容量が多いから糖質量が多いのも仕方ないとしても、モンスターエナジー（緑）１缶で４６ｇの糖質量って、けっこう多いですよね？

ご飯一膳（１５０ｇ）の糖質が５３．４ｇですから、モンスターエナジ―１本飲んだだけで、ご飯一膳平らげた糖質量とかなり近い感じに∑(°口°๑)

また、角砂糖１個の糖質量が約４ｇになるので、モンスターエナジー（緑）の糖質量（４６ｇ）は、角砂糖１１個半の糖質量になるんです。

他のエナジードリンクやジュースとも比較してみましょう。

	糖質量
モンスターエナジー（緑）　３５５ｍｌ	４６ｇ
レッドブル　２５０ｍｌ	２７ｇ
キーバ　エナジードリンク　５００ｍｌ	５８ｇ
ZONe（ゾーン） FIREWALL　５００ｍｌ	６７ｇ
コーラ　２００ｍｌ	２２ｇ
ファンタオレンジ　２００ｍｌ	２３ｇ
カルピス　２００ｍｌ	２２ｇ

やはり、モンスターエナジーは糖質量が多めになるので、飲み過ぎは要注意といえるんですよ☆

モンスターエナジーの副作用は？

モンスターエナジーの副作用としては

カフェインの過剰摂取
カロリー＆糖質の過剰摂取

などが懸念されます。

ひとつずつ見ていきましょう。

副作用①カフェインの過剰摂取

先程、ご紹介しましたが、モンスターエナジーにはカフェインが多く含まれているので、飲み過ぎてしまうと、カフェインの過剰摂取になるので注意が必要です。

日本では、１日のカフェイン摂取量の上限を定めていないんですが、農林水産省の「カフェインの過剰摂取について」を見てみると

米国食品医薬品局：１日４００ｍｇまでであれば、カフェインによる健康への危険な悪影響はない
欧州食品安全機関：体重７０キロの大人であれば、１回あたり２００ｍｇのカフェイン摂取、また１日あたり４００ｍｇのカフェイン摂取であれば健康へのリスクは増加しない
カナダ保健省：カフェインの１日の推奨摂取量は１日４００ｍｇ

と示していることを掲げ、カフェインの過剰摂取には注意が必要であることを呼びかけています。

モンスターエナジーの３５５ｍｌサイズのカフェイン量は１４２ｍｇですから、１日３本飲んだらカフェインの過剰摂取につながりますし、ボトル缶やスーパーコーラは１本あたり２００ｍｇのカフェインが含まれていますから、２本飲んだらアウト！

さらに、カフェインはコーヒーやお茶など、モンスターエナジー以外の飲食物にも含まれていますから、注意が必要。

カフェインの過剰摂取は

カフェイン中毒
めまい
吐き気
動悸
不安感

などを引き起こす可能性があり、特に、短い時間内で数本飲むなどは、これらの症状が出やすいので注意をしましょう。

また、妊婦さんや小さなお子さんは、カフェインの影響を受けやすいので、控えたほうが安心ですよ。

副作用②カロリー＆糖質の過剰摂取

こちらも、先程見てきましたが、モンスターエナジーにはカロリーや糖質がしっかり含まれているドリンクになります。

なので、飲み過ぎてしまうとカロリーや糖質の過剰摂取に繋がり、太る原因になる可能性があります。

モンスターエナジーを飲むとなると、そのカロリーは「間食」にあたると思うのですが、厚生労働省の「間食のエネルギー」によると、１日あたりの間食のカロリー摂取目安量は２００キロカロリーとしています。

モンスターエナジー（緑）のカロリーは１７７．５キロカロリーなので、ギリギリのライン。

ボトル缶やスーパーコーラなど５００ｍｌのものは２００キロカロリー以上になりますから、モンスターエナジーだけでカロリーオーバーとなってしまうんです。

太るだけならまだしも（イヤだけどねw）、太るということは、高血圧や糖尿病などの生活習慣病に繋がる可能性もあるので注意が必要！

モンスターエナジーを飲む際は、カロリーや糖質のことも考慮して飲むようにしましょう(๑•᎑•๑)

モンスターエナジーにカフェインレスはある？

副作用が心配な「カフェイン」ですが、モンスターエナジーにカフェインレスはあるのでしょうか。

この答えは「モンスターエナジ―にカフェインレスはない」になります、残念！

以前、アメリカでは「MONSTER ENERGY UNLEADED」という名前のカフェインレスのモンスターエナジーが販売されていたんですが、こちらも、現在は廃盤となっています。

カフェインレスでありながら「味は、モンスターエナジー（緑）とほぼ同じで濃厚、飲みごたえもバッチリ」との声もあったのですが、現在は販売されていないんです。

カフェインレスのモンスターエナジーの販売、今後、ちょっと期待したいところですよね(｡•ω- ｡)

モンスターエナジーの原材料は？

最後に、モンスターエナジーの原材料を見ていきましょう！

こちらから

アサヒモンスターエナジー缶355ml1箱24本

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モンスター

モンスターエナジーの定番「モンスタエナジー（緑）」の原材料を見てみると

砂糖類(砂糖、ぶどう糖)、高麗人参根エキス、L-カルニチンL-酒石酸塩、塩化ナトリウム、ガラナ種子エキス、クエン酸、香料、クエン酸Na、甘味料(D-リボース、スクラロース)、L-アルギニン、保存料(安息香酸)、カフェイン、ナイアシン、着色料(アントシアニン)、イノシトール、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12

引用元　https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%92-%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%83%8A%E3%82%B8%E3%83%BC-355ml%C3%9724%E6%9C%AC%EF%BC%88%E5%80%8B%EF%BC%89/dp/B007TFPHZM

になります。

飲食物の原材料は、多く含まれている物から記載する決まりがあり、モンスターエナジーの原材料は砂糖類（砂糖、ぶどう糖）がトップに来ていることから、砂糖類が一番多く含まれているということになります。

カロリーや糖質が高い種類が多いのも納得ですよね・・。

ただ、私達の体に嬉しい効果をくれる原材料として